Orégano é um dos principais temperos do Brasil, já que apresenta diversas propriedades benéficas, como vitaminas A, C e do complexo B, ômega-3, zinco, magnésio, cálcio e potássio. Uma boa opção de preparo para usufruir de todas essas características é o chá de orégano.
A infusão fornece bons resultados para a saúde e o bem-estar, que vão desde melhora na digestão e fortalecimento do sistema imunológico até redução do risco de câncer. Saiba mais sobre o chá de orégano e todos os seus benefícios.
Para que serve chá de orégano?
Os benefícios do chá de orégano incluem ação anti-inflamatória, antioxidante, fortalecimento do sistema imunológico, combate aos fungos e bactérias e estímulo à digestão.
“Essa infusão ainda reduz níveis de colesterol alto e estimula a digestão, pois é rica em fibras. Por conter carvacrol e timol, tem o poder de combater fungos e bactérias que podem causar infecções no organismo, como gripes. Rico em betacaroteno, ainda fortalece o sistema imunológico e protege o corpo de diversas doenças”, conta a nutricionista Vanessa Caluete, da LC Restaurantes.
Seus principais benefícios são:
- Auxilia no tratamento de asma
- Reduz o risco de câncer colorretal
- Combate o envelhecimento precoce
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a diminuir cólicas menstruais
- Regula a menstruação
- Estimula a digestão
- Reduz o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares
- Combate inflamações
- Age contra fungos e bactérias
Chá de orégano emagrece?
O chá de orégano é um ótimo facilitador do emagrecimento, afinal, essa erva apresenta carvacrol em sua composição, uma substância que ajuda a reduzir a inflamação nos tecidos adiposos e diminuir inchaços. Também possui fibras, que prolongam a saciedade.
Contudo, a perda ou o ganho de peso não estão relacionados exclusivamente ao chá, visto que ele apenas contribui com o emagrecimento se for associado a hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e prática de atividades físicas.
Faz a menstruação descer?
Além de o chá amenizar as dores causadas por cólicas menstruais, seu consumo regular contribui com a regulação do ciclo menstrual.
Chá de orégano é bom para candidíase?
Essa infusão é uma ótima opção contra a candidíase, infecção por fungo que causa coceira nas partes íntimas. Isso acontece já que o orégano possui propriedades antifúngicas e antibacterianas que auxiliam no tratamento da condição.
E para tosse?
O chá possui agentes antioxidantes e anti-inflamatórios que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico.
“O carvacrol e flavonoides presentes no orégano podem atuar como agentes de purificação do pulmão. Eles limpam o trato respiratório e aliviam as tosses”, explica Vanessa.
É perigoso para grávidas? Pode causar aborto?
“Não é indicado o uso de chás durante a gestação. Algumas ervas e especiarias podem ser abortivas ou até mesmo tóxicas. Apenas em casos específicos, o nutricionista prescreverá chás digestivos ou calmantes”, esclarece a nutricionista.
É importante consumir qualquer substância somente com orientação profissional.
Receita de chá de orégano seco
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de orégano secas
- 1 xícara de chá de água
Modo de preparo
Aqueça a água até ferver, desligue. Em uma xícara com as folhas de orégano, acrescente a água, tampe e deixe abafar. Quando estiver morno ou frio, beba.
Receita de chá de folhas de orégano frescas
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas de orégano
- 1 xícara de chá de água
Modo de preparo
Ferva a água. Então, coloque as folhas de orégano no fundo da xícara, cubra com água, tampe e deixe descansar por 5 minutos. Quando amornar sirva sem adoçar.
Como consumir?
O consumo do chá de orégano pode ocorrer de 2 a 3 vezes ao dia. Porém, o ideal é buscar orientação de um nutricionista para receber indicações precisas de quantidade.
Fontes
Nutricionista Débora Copelli de Lima – CRN 53692
Nutricionista Vanessa Caluete, da LC Restaurantes
O orégano é famoso em todo o mundo por ser um dos temperos mais aromatizados presentes em uma cozinha. Quando ouvimos falar dele lembramos logo das deliciosas pizzas , não é mesmo?! Mas ele não se restringe somente a isso.
As folhas de orégano têm em suas propriedades diversos benefícios para a saúde, contendo alguns nutrientes importantes, como a vitamina K. Além disso, ajuda na digestão.
Pensando nisso, separamos neste artigo uma receita de chá de orégano simples que você precisa provar, ideal para combater vírus e bactérias. Além disso, deixamos abaixo outras combinações de chá com a erva que ajudam a melhorar a saúde e o seu bem estar. Confira:
Receita de Chá de Orégano Simples e Fácil: Saiba Como Fazer
Rendimento
2 xícaras de chá
Ingredientes
- Uma colher de sopa de orégano
- 300ml de água
Modo de preparo
Leve a água ao fogo até ferver. Com o fogão desligado, adicione uma colher de sopa de orégano. Deixe descansar por cerca de 3 minutos.
Depois é só coar o chá e servir!
Dica:
Para melhor efeito, tome uma xícara de chá duas vezes ao dia após as refeições e não adoce.
Confira abaixo outras variedades de chá de orégano que também podem ajudam a melhorar a saúde:
Com limão
Pegou aquele resfriado? Então essa combinação irá ajudar a desinflamar a garganta, reduzindo a febre e a tosse.
Ela também é uma grande aliada de quem está de dieta, reduzindo a retenção de líquido.
O orégano é rico em ômega 3, essencial para o bom funcionamento do corpo.
Com canela
O chá de orégano possui naturalmente um gosto amargo, com a canela esse amargor é reduzido. Além disso, também ocorre a fusão de melhorias na saúde.
Vale ressaltar que a canela ajuda no combate à diabetes e transtornos digestivos.
Com alecrim
Essa combinação é a preferida de quem busca perder uns quilinhos. O chá de orégano emagrece por si próprio, mas com alecrim ele fica perfeito e ajuda desintoxicar o corpo, aumentando a imunidade e melhorando a digestão.
A bebida também ajuda no crescimento do cabelo, acredita?!
De saquinho
Sim, você pode utilizar o orégano seco de saquinho para fazer o seu chá. Não tem muito mistério, basta adicionar a erva moída na água fervente e deixar descansar por alguns minutos.
Depois, caso prefira, filtre o chá para tirar o orégano.
Com gengibre
Essa é mais uma das combinações poderosas para a saúde. O gengibre é uma raiz que pode ser consumida tranquilamente, ele ajuda a combater infecções e prevenir o câncer.
Também é muito utilizado em dietas! Então, pode consumir essa combinação à vontade!
Com hortela
Esse chá é ótimo para dias mais quentes. O frescor dado pelo hortelã é único! Essa combinação é ideal para melhorar a digestão, aliviar dores, náuseas e melhorar a saúde bucal.
Tanto o hortelã como o orégano podem ser encontrados em feiras livres ou hortifrutis.
Louro
Sim, dá para fazer um ótimo chá naquela folha que você utiliza no cozimento ou de alimentos como feijão. A folha de louro tem propriedade anti-inflamatória, ajudando a reduzir dores de cabeça e cólicas menstruais.
Junto com o orégano pode se torna um ótimo aliado para hidratar o organismo e ajudar a reduzir a retenção de líquido.
Com cebola e maçã
Precisa aumentar a imunidade? Então encontrou o chá certo!
Essa combinação é infalível para melhorar a resistência do nosso organismo e evitar possíveis resfriados e doenças respiratórias.
São diversas as vantagens do chá, sendo as principais delas a concentração de vitaminas e fibras. É bem fácil e rápido de se fazer.
Com limão e mel
Mais uma combinação para prevenir resfriados. Ela é rica em vitaminas B e C, fortalecendo o sistema imunológico e possuindo efeitos antioxidantes.
Esse chá também possui propriedades ótimas para aliviar a tosse.
E essas foram as combinações de chá de orégano que você precisa experimentar!