Saiba como evitar e contornar os efeitos que o abuso do álcool pode gerar no organismo
O que é bom para curar ressaca?
Foto: Shutterstock / Sport Life
Nada melhor do que uma Quarta-feira de Cinzas para descobrir o que é bom para curar ressaca rápido. Por causa da pandemia de Covid-19, o carnaval desse ano pode até não ter sido tão agitado assim. A falta de bloquinhos e desfiles para conter o avanço do coronavírus descaracterizou um pouco o feriado. No entanto, mesmo assim, é normal que muitas pessoas tenham exagerado no consumo de álcool nos últimos dias.
E se você quer saber o que é bom para curar ressaca rápido, é sinal de que os efeitos do abuso do álcool estão acabando com o seu dia. Dor de cabeça, corpo enfraquecido, enjoo, náuseas e aquele gosto amargo na boca são sintomas de que o dia anterior passou um pouquinho dos limites que o seu organismo aguentaria.
Entenda o problema
Tudo isso acontece por causa de uma espécie de intoxicação que o álcool provoca no corpo de quem o ingere. "A ressaca se caracteriza como um conjunto de sintomas físicos e mentais que surgem por conta do consumo excessivo de bebidas alcoólicas, levando a um processo de desidratação e aumentando a atividade do fígado para eliminar o excesso de álcool do sangue, além de alterar o sistema nervoso devido à hipoglicemia induzida pelos altos níveis de álcool circulantes", esclarece a Dra. Patrícia Maira Costa, Clínica Geral do Hospital Anchieta de Brasília.
"O álcool é diurético. Por isso que quando a pessoa o ingere faz muito xixi, fica rapidamente desidratada e aumenta a concentração de álcool no sangue. Assim, é importante beber um copo de água para cada copo de bebida alcoólica, para evitar os sintomas da ressaca", completa a nutricionista e professora do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Camila Lima.
Como curar ressaca rápido
Dessa maneira, com o auxílio de Camila e Patrícia, montamos uma espécie de tutorial sobre o que é bom para curar ressaca rápido. Confira:
- Ficar em repouso;
- Tomar muita água e se hidratar;
- Ter uma alimentação mais leve, com frutas, legumes e verduras. Brócolis e banana são ótimas opções;
- Beber suco de fruta;
- Apostar em um café bem forte;
- Dependendo dos sintomas, usar remédios para enjoo ou dor;
- Evitar o uso de anti-inflamatórios que irritam a mucosa do estômago;
- Não tomar paracetamol, pois ele pode dar toxicidade ao fígado.
Evite os sintomas
Uma frase típica de quem está sofrendo com os sintomas de ressaca é a seguinte: "nunca mais eu vou beber". No entanto, raramente as pessoas cumprem essa promessa. E se você gosta de sair com seus amigos, tomar uma cervejinha, uma taça de vinho ou qualquer outra bebida alcoólica para relaxar e confraternizar, não há problema nenhum. Claro, desde que tudo seja feito com responsabilidade e moderação.
E para quem não quiser sofrer com os efeitos da ressaca, também existem algumas boas dicas para seguir durante a farra. Confira:
- Beber menos;
- Comer antes para estar com o estômago cheio;
- Tomar muita água;
- A cada dose de destilado ou a cada copo de chopp você toma um copo de líquido de suco para evitar a desidratação;
- Lembrar de sempre comer alguma coisa junto com a ingestão de bebida alcoólica, os famosos petiscos.
Dores de cabeça intensas, enjoo, diarreia e cansaço - quem já exagerou no consumo de bebida alcoólica conhece provavelmente os sintomas da ressaca.
Para tentar evitar as consequências desagradáveis, muitos apostam em medicamentos com o suposto poder de curar a ressaca, mas a atuação desses fármacos é limitada a amenizar alguns sintomas - muitas vezes não sendo capaz de diminuir a intensidade do mal-estar e nunca protegendo o organismo contra os riscos à saúde.
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Drogas antieméticas, que atuam contra o enjoo, e analgésicas, que diminuem a dor, estão entre as opções.
"Mas os problemas mais sérios causados pelo consumo excessivo de álcool, entre eles a sobrecarga do fígado para tentar excretar a substância, a hipoglicemia e a desidratação, não são resolvidos por essas medicações", aponta Gisele Figueiredo Ramos, médica clínica e nutróloga do Vera Cruz Hospital, em São Paulo.
Um dos remédios mais populares entre as pessoas que querem evitar ressaca é composto por ácido acetilsalicílico (anti-inflamatório), cafeína, hidróxido de alumínio (age contra a azia) e maleato de mepiramina (antialérgico). As informações disponibilizadas no site oficial do medicamento afirmam que, pela presença dessas substâncias, a pílula serve para tratar dores de cabeça e alergias. Por conter uma pequena dose de cafeína, ela também atua como estimulante suave do SNC (Sistema Nervoso Central) que, associado a analgésicos, auxilia no alívio da dor.
O site também aponta que, para cefaleias leves a moderadas, o efeito esperado ocorre uma hora após a ingestão - ou seja, tomar o remédio antes de beber, para evitar dores futuras, não faria sentido.
"A ressaca surge quando o nível de álcool no corpo já caiu muito. Se você bebeu cinco taças de vinho, por exemplo, seu organismo levará em torno de seis horas para metabolizar. Se a ressaca aparecer, será horas depois de você ter começado a beber", explica Ramos.
Já a versão recomendada especificamente para ser tomada após o alto consumo de álcool, contém glicose, sais minerais, e cafeína, contribuindo para a melhora da desidratação e hipoglicemia. No entanto, os mesmos efeitos de recuperação podem ser obtidos com alimentação saudável, segundo especialistas.
Por que temos ressaca?
A desidratação ocorre por que o álcool inibe um hormônio que faria o rim reabsorver a água - e é por isso que a vontade de urinar também costuma aumentar durante ou após o consumo de drinques.
"A falta de líquido acaba causando dor de cabeça e cansaço. Outro efeito que também contribui é causado pelo acúmulo de algumas toxinas presentes na bebida que o fígado não dá conta de destruir, e elas acabam circulando no sangue", indica Larissa Hermann, coordenadora clínica do Hospital Marcelino Champagnat, em Curitiba.
Existe uma quantidade de álcool segura para consumo?
A existência de uma quantidade segura de álcool é um debate constante dentro da comunidade médica. "Não existe consenso por que essa dose vai variar de acordo com o paciente. Os especialistas nunca estimulam o consumo porque apesar de existirem algumas evidências de benefício do vinho para saúde cardiovascular, não é possível saber como todos os pacientes responderão, ou se têm, por exemplo, uma tendência a desenvolver alcoolismo", afirma Hermann.
Para aqueles que já têm problema no fígado, independente se a causa é ligada ao consumo de álcool, hepatite ou outros problemas de saúde graves, as bebidas devem ser estritamente proibidas.
Como evitar ressaca?
O melhor caminho é beber moderadamente, sem exageros. Entre outras ações que podem ajudar a amenizar os sintomas da ressaca, estão, segundo especialistas:
Intercale a bebida alcoólica com água
Para evitar a desidratação descrita acima, as médicas recomendam uma medida simples: ingerir um copo de água para cada dose de bebida alcoólica. Se estiver ao seu alcance, sucos de frutas, que contêm glicose, também são boas opções.
Alimente-se bem antes e depois de beber
Se a bebida alcoólica é ingerida em jejum, ela chega à circulação sanguínea de forma rápida demais. Assim, antes que a primeira dose seja metabolizada adequadamente pelo fígado, a próxima já chega ao mesmo local, causando uma sobrecarga. Se há alimentos no intestino, esse processo se torna um pouco mais lento. Justamente por conta dessa sobrecarga, o ideal é que a alimentação do dia seguinte seja leve, sem alimentos gordurosos e opções ultraprocessadas. O consumo de vários medicamentos para os sintomas também tende a prejudicar o funcionamento do órgão já fragilizado.
Descanse o corpo
"As bebidas alcoólicas prejudicam, momentaneamente, os reflexos e as habilidades cognitivas, além de inflamar o organismo como um todo. Dormir bem e não praticar atividades extenuantes são medidas que ajudam na recuperação", diz a médica do Vera Cruz Hospital.
Há bebidas que causam mais ou menos ressaca?
O que importa nesse caso não é exatamente o tipo de bebida consumida, mas a quantidade de álcool presente nela. "Vinhos e cervejas, por exemplo, giram em torno de 8 a 13% de teor alcoólico.
Já em bebidas destiladas, como gin, vodca e uísque, o teor aumenta chegando até a 40%, e consequentemente, aumentando a chance de ressaca se forem consumidas em grandes quantidades", diz Hermann.
Metadoxil ajuda a metabolizar álcool, mas só deve ser usado em quadros específicos
Comercializado no Brasil desde 2008, o metadoxil, um medicamento derivado da vitamina B6, foi criado para ajudar pessoas em tratamento contra o alcoolismo crônico ou agudo. Ele atua no tratamento de algumas das consequências trazidas pelo quadro, como o fígado gorduroso e hepatite alcoólica, contribuindo para um metabolismo mais rápido do álcool no organismo.
"O intuito é tratamento de doenças, não para um eventual excesso de bebida. O medicamento possui tarja vermelha e, portanto, deveria ser vendido apenas sob prescrição médica. A automedicação pode trazer riscos", alerta Ramos.