Grátis 21 pág.
- Denunciar
Pré-visualização | Página 1 de 6
COLÉGIO ESTADUAL JURACY MAGALHÃES DATA ____/____/____ PROFESSORA: SAMANTA WEBER SÉRIE 3º ANO TURMA _____________ ALUNO(A)__________________________________________________________________________ AVALIAÇÃO 1 NOTA_____________________________ AVALIAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - I UNIDADE QUESTÃO 1 As capacidades físicas são importantes para a vida de todas as pessoas, pois podem ajudar a melhorar as condições de saúde física geral, disposição e bem estar. Nos esportes elas contribuem para tornar os praticantes mais aptos (resistentes, velozes, fortes, flexíveis, ágeis, coordenados, etc.) e muitas vezes determinam quem vencerá uma competição. Isso ocorrerá desde que os jogadores consigam realizar todos os movimentos do esporte associado à capacidade física que é treinada (desenvolvida). Sobre as capacidades físicas leia as alternativas abaixo e identifique qual é a verdadeira: (A) Flexibilidade é a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. Ex: Realizar um passe em uma longa distância. (B) Agilidade é a qualidade que permite mudar de direção do corpo no menor tempo possível e permite deslocar um objeto em grande amplitude de movimento. Ex: Acertar um arremesso em um ponto específico do gol. (C) Força é a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada. Ex: Correr o mais rápido possível driblando a bola de basquete. (D) Resistência aeróbia (ou aeróbica) é a capacidade que permite a uma pessoa sustentar por um longo período de tempo uma atividade física ou realização de habilidades motoras. Ex: Suportar um jogo completo de Basquete durante 40minutos. (E) Coordenação é a capacidade que permite executar movimentos com grande amplitude. Ex: Saltar o mais alto possível para arremessar uma bola. QUESTÃO 2 Sobre capacidades físicas e possíveis testes, verifique qual é a alternativa correta: (A) Ritmo é a capacidade física que permite realizar movimentos em uma sequência de tempo definido Ex: Teste de corrida de 50m. (B) Equilíbrio permite a pessoa mudar de direção do corpo no menor tempo possível. Ex: Teste de corrida de 12 minutos. (C) Agilidade é a capacidade física que permite realizar uma sequência de movimentos com grande carga e velocidade de forma coordenada. Ex: Teste sentar e alcançar. (D) Resistência aeróbia (ou aeróbica) é a capacidade que permite a uma pessoa suportar um esforço durante longo tempo. Ex: Teste de corrida de 30 minutos. (E) Flexibilidade é a capacidade que permite executar movimentos com grande amplitude. Ex: Teste de puxada na barra. QUESTÃO 3 Estabeleça a correspondência entre as colunas I e II, referentes às atividades realizadas nos testes físicos com as capacidades físicas. Coluna I 1. Força 2. Resistência 3. Equilíbrio 4. Velocidade 5. Flexibilidade Coluna II ( ) permanecer o máximo de tempo possível correndo para alcançar a maior distância. ( ) aterrissar sobre os dois pés após salto horizontal. ( ) alcançar a maior distância possível com uma mão sobre a outra em um banco de madeira. ( ) percorrer um espaço definido em linha reta no menor tempo possível. ( ) puxar a barra o maior número de repetições possíveis no movimento correto. A sequência correta dos algarismos da Coluna II, de cima para baixo, está na alternativa? (A) 4, 5, 3, 2, 1 (B) 4, 3, 5, 2, 1 (C) 2, 1, 5, 4, 3 (D) 3, 5, 4, 1, 2 (E) 2, 3, 5, 4, 1 QUESTÃO 4 São capacidades físicas determinadas por processos energéticos: (A) Capacidade vital. (B) Força e Resistência. (C) Flexibilidade e Velocidade. (D) Coordenação e Ritmo. (E) Agilidade e Equilíbrio. QUESTÃO 5 Entende-se por Capacidade Física: A) Qualquer movimento corporal, que gaste mais energia que os níveis de repouso. B) Ações musculares e processos motores que dizem respeito à formação corporal e à técnica de movimentos, ou seja, qualidades físicas motoras passíveis de treinamento. C) São atividades físicas programadas, estruturadas e repetitivas. D) É a fase inicial de qualquer atividade física. E) Nenhuma das alternativas. QUESTÃO 6 É a capacidade física que permite a um músculo produzir uma tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar, elevar, apertar, abaixar, segurar: A) Flexibilidade. B) Equilíbrio. C) Força. D) Agilidade E) Velocidade. QUESTÃO 7 A figura abaixo demonstra o teste da capacidade física: A) Força. B) Equilíbrio. C) Resistência aeróbica. D) Agilidade. E) Nenhuma das alternativas. QUESTÃO 8 Qual a principal capacidade física utilizada em uma corrida de maratona? A) Resistência anaeróbica. B) Resistência aeróbica. C) Resistência dos membros superiores. D) Equilíbrio. E) Velocidade. QUESTÃO 9 Leia as afirmativas e responda o que se pede. I – A flexibilidade diminui com a idade II – A resistência aeróbica trabalha apenas com os membros inferiores. III- Na maioria dos casos, homens são mais fortes que as mulheres, em virtude da diferença de massa muscular. IV – A flexibilidade e o alongamento são a mesma capacidade física. Estão corretas apenas as afirmativas: A) VVFV B) FFFV C) VFVF D) FFVF E) FVFF. QUESTÃO 10 Antes das práticas motoras e físicas as pessoas devem se preparar utilizando técnicas de aquecimento. As sessões de alongamentos podem ser importantes meios de ativação, pois: (A) Preparam músculos, ossos, ligamentos e cartilagens para a atividade física. (B) Otimizam o potencial de força e resistência aeróbica do praticante. (C) Auxiliam no sistema circulatório, na preparação de grupos musculares e articulações específicas que serão utilizadas posteriormente, preparam mentalmente o praticante para a ação motora e ainda ajudam no relaxamento geral após o exercício. (D) Alongamentos são importantes meios de distender a musculatura antes da prática principal, assim como, auxiliam no processo de crescimento das pessoas alongando o tecido ósseo. (E) Sessões controladas de alongamentos favorecem o praticante a estar mais apto e adaptado à prática motora que terá subsequentemente, além de oportunizar momento de desconcentração muscular determinando um início de atividade mais relaxado. COLÉGIO ESTADUAL JURACY MAGALHÃES DATA ____/____/____ PROFESSORA: SAMANTA WEBER SÉRIE 3º ANO TURMA _____________ ALUNO(A)__________________________________________________________________________ AVALIAÇÃO 2 NOTA_____________________________ AVALIAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - I UNIDADE QUESTÃO 1 As capacidades físicas são importantes para a vida de todas as pessoas, pois podem ajudar a melhorar as condições de saúde física geral, disposição e bem estar. Nos esportes elas contribuem para tornar os praticantes mais aptos (resistentes, velozes, fortes, flexíveis, ágeis, coordenados, etc.) e muitas vezes determinam quem vencerá uma competição. Isso ocorrerá desde que os jogadores consigam realizar todos os movimentos do esporte associado à capacidade física que é treinada (desenvolvida). Sobre as capacidades físicas leia as alternativas abaixo e identifique qual é a verdadeira: (A) Flexibilidade é a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. Ex: Realizar um passe em uma longa distância. (B) Agilidade é a qualidade que permite mudar de direção do corpo no menor tempo possível e permite deslocar um objeto em grande amplitude de movimento. Ex: Acertar um arremesso em um ponto específico do gol. (C) Força é a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada. Ex: Correr o mais rápido possível driblando a bola de basquete. (D) Resistência aeróbia (ou aeróbica) é a capacidade que permite a uma pessoa sustentar por um longo período de tempo uma atividade física ou realização de habilidades motoras. Ex: Suportar um jogo completo de Basquete durante 40minutos. (E) Coordenação é a capacidade que permite executar movimentos com grande amplitude. Ex: Saltar o mais alto possível para arremessar uma bola. QUESTÃO 2 Entende-se por Capacidade Física: A) Qualquer movimento corporal,