Queimação, dor incômoda no alto da barriga e enjoos acompanhados ou não de vômito estão entre os sintomas da gastrite – a inflamação na mucosa do estômago. As pessoas que têm gastrite precisam seguir algumas restrições alimentares, como evitar alimentos ácidos e gordurosos, entre eles frutas ácidas, vinagre, café e frituras.
No entanto, vários hábitos alimentares não agridem o sistema digestivo e até mesmo ajudam a controlar a doença e, em alguns casos, auxiliam na recuperação da ferida na parede do estômago. O site Minha Vida publicou uma lista com 10 dicas para controlar a gastrite e resolvemos replicar por aqui.
Os chás dessas ervas são poderosos aliados da boa digestão
Confira alguns deles:
Hábitos na mesa
A nutricionista Carla Fiorillo indica que sejam feitas de quatro a cinco refeições por dia – com calma, em poucas quantidades. Outra dica, da nutricionista Andréia Ceschin de Avelar, é comer bolachas de água e sal ou maisena (nada de bolachas recheadas, pois são muito gordurosas) e frutas nos intervalos das refeições, para evitar que o estômago fique vazio (já que, quando vazio, o suco gástrico corroerá suas paredes, agravando a ferida).
Hortelã e alecrim
Os chás dessas ervas são poderosos aliados da boa digestão. A nutricionista Carla Fiorillo conta que eles também são calmantes digestivos, já que diminuem a acidez do estômago. Com isso, eles atenuam azias, gases e cólicas. Para um efeito mais satisfatório, o ideal é que eles sejam tomados 30 minutos antes das refeições.
Frutas não ácidas
Laranja lima, banana, maçã, pêra, goiaba e mamão estão na lista de frutas liberadas, já que não agridem o estômago. Os seus sucos também podem ser ingeridos sem medo. A quantidade indicada pela nutricionista Andréia Ceschin de Avelar é de quatro a cinco porções por dia no café da manhã, no meio da manhã, como sobremesa do almoço, entre almoço e jantar e outra no jantar, sendo cada porção uma fruta ou uma fatia.
Veja todos os alimentos aqui.
Um bom antiácido caseiro para acabar com a queimação no estômago é o suco de couve, uma vez que tem propriedades antiulcerosas que ajudam a cicatrizar possíveis úlceras, aliviando a dor de estômago. Além disso, o suco de couve, quando ingerido em jejum, ajuda a aliviar a inflamação do estômago e a reduzir os gases no estômago, diminuindo os arrotos frequentes.
A couve tem elevado teor anticancerígeno e anti-diabético, podendo ser consumida crua nas saladas ou cozida a vapor, para que não perca as suas propriedades medicinais. Mas para aliviar os problemas de estômago é ainda recomendado seguir uma alimentação rica em legumes e frutas cozidas, pois previnem o surgimento de úlceras e aliviam os sintomas de gastrite.
Apesar de ajudar a aliviar os sintomas de gastrite, incluindo a sensação de queimação no estômago, é importante que esse remédio caseiro não substitua o tratamento indicado pelo médico, seja apenas um complemento. Saiba como é feito o tratamento para gastrite.
Ingredientes
- 3 folhas de couve manteiga
- 1 maçã madura
- ½ copo de água
Modo de preparo
Colocar os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Coar e beber a seguir.
Como diminuir a queimação no estômago
Para diminuir e aliviar a sensação de queimação do estômago, é importante seguir as orientações do gastroenterologista, que pode indicar o uso de medicamentos antiácidos antes das principais refeições, como hidróxido de alumínio ou de magnésio, ou inibidores da produção de ácido, como o omeprazol. Além disso, outras dicas que podem ajudar a aliviar o desconforto são:
- Evitar alimentos gordurosos e picantes;
- Evitar tomar café, chá preto, chocolate ou refrigerante;
- Fazer pequenas refeições ao longo do dia, dando preferência a alimentos saudáveis;
- Praticar atividade física de forma regular, mas evitar os exercícios isométricos, como a prancha;
- Tomar o chá de espinheira santa antes da refeição, pois esse chá possui propriedades que ajudam a diminuir a acidez do estômago, aliviando os sintomas.
Além disso, outra dica interessante para ajudar a aliviar a queimação no estômago é dormir sob o lado esquerdo, pois assim é possível evitar que o conteúdo do estômago volte para o esôfago e boca e cause a sensação de queimação e desconforto. Veja outras dicas para diminuir a queimação no estômago.
Confira no vídeo a seguir o que comer para aliviar a sensação de queimação no estômago e outros sintomas de gastrite no vídeo a seguir: