A tosse é um reflexo de defesa do nosso corpo, mas, quando é persistente, pode tornar-se num problema. Aprenda a acalmá-la.
A tosse tem uma razão de ser: é um reflexo que nos ajuda a eliminar agentes irritantes e infeções do nosso organismo, como muco ou fumo. Contudo, quando se torna persistente pode ser irritante - para nós e para os que nos rodeiam - perturbando o sono, o trabalho e outras atividades do dia a dia. Regra geral, um episódio de tosse não complicada, acaba por se resolver em pouco tempo, mas há sinais que o devem levar a procurar ajuda médica especializada. Saiba distingui-los.
O que pode causar tosse?
A maior parte dos casos de tosse é causado por uma constipação ou por gripe. Contudo, sobretudo nos casos de tosse persistente, poderão estar envolvidas outras causas, tais como:
- Certos medicamentos (como alguns anti-hipertensores)
- Tabagismo
- Refluxo gastroesofágico
- Alergias (por exemplo, "febre dos fenos")
- Infeções, como bronquite
- Presença de muco na garganta
- Cancro do pulmão (embora seja raro que a tosse se deva a este tipo de doenças mais graves)
O que pode fazer em casa
Para acelerar o desaparecimento de um período de tosse, há gestos que pode colocar em prática:
1. Descanse bem e com a cabeça elevada
Se a causa da sua tosse é uma constipação ou alergias, dormir com a cabeça um pouco mais elevada - por exemplo, com uma almofada extra - pode ajudar. Quando dormimos na horizontal, as secreções podem acumular-se na garganta e irritá-la.
2. Mantenha-se hidratado
Quando estamos doentes, o muco pode acumular-se no nosso nariz. Por isso, a ingestão de líquidos - que contribui para que as secreções se tornem mais fluidas - é muito importante para reduzir a irritação da garganta e evitar a tosse. Além disso, também faz com que os pulmões tenham mais facilidade em eliminar as secreções.
3. Prefira as bebidas quentes
Este gesto pode melhorar os sintomas da constipação, nos quais se inclui a tosse, e favorece a hidratação. Há infusões que podem ajudar, como as que são à base de mel e limão (exceto para bebés com idade inferior a um ano) ou as de gengibre - esta raiz tem propriedades anti-inflamatórias e pode acalmar a tosse.
4. Faça vapores
A inalação de vapores pode ajudar a aliviar a tosse com muco. Experimente, por exemplo, tomar um duche quente e, quando a casa de banho estiver cheia de vapor, permaneça na divisão durante alguns minutos. Depois, beba um copo com água para arrefecer e evitar a desidratação. Em alternativa, também pode encher uma taça grande com água a ferver e inalar os vapores.
5. Elimine os agentes irritantes de sua casa
Deixe de fumar e evite ambientes com fumo. Há quem seja sensível a perfumes e outras fragrâncias dos detergentes da roupa ou aromatizadores do lar, que irritam o sistema respiratório e favorecem a produção de muco. Se tem alergias, limpar o bolor, pó e pólen é um gesto que pode ajudar, pois estes podem desencadear tosse.
Fale com o seu médico assistente se...
- O seu episódio de tosse dura há mais de três semanas (a chamada tosse persistente)
- A tosse é severa ou piorou e não consegue parar de tossir
- Tem calafrios e febre
- Sente um grande mal-estar
- Tem dor no peito
- Está a perder peso sem razão aparente
- Tem inchaço e dor na zona do pescoço
- Sente dificuldade em respirar
- O seu sistema imunitário está enfraquecido - o caso de quem tem diabetes ou está a fazer quimioterapia, por exemplo
Dirija-se a um serviço de Atendimento Permanente se tossir com sangue.
Atenção!
A tosse é um possível sintoma de COVID-19. Perante o seu aparecimento, contacte a linha SNS24 (808 24 24 24) e siga as indicações que lhe forem dadas.
Na consulta médica
Para identificar as causas que estão na origem da sua tosse, o seu médico assistente poderá pedir análise de expetoração, pedir um raio-X, um teste às alergias ou um exame que avalie o funcionamento dos seus pulmões (como as provas de função respiratória). Em alguns casos, poderá ser recomendado que consulte um médico especialista, nomeadamente um pneumologista ou alergologista.
Quem nunca teve um acesso de tosse? Tossir é um mecanismo de defesa do organismo para expulsar objetos estranhos...
Quem nunca teve um acesso de tosse? Tossir é um mecanismo de defesa do organismo para expulsar objetos estranhos ou microrganismos que atacam as vias aéreas — nariz, garganta, laringe e pulmões.
A tosse seca é aquela com pouco ou nenhum muco ou
secreção e traz a sensação de que algo está preso na garganta, causando uma grande irritação. É uma tosse cansativa e que tem seu pico à noite, quando o corpo está em repouso.
A tosse seca pode ter várias razões e, quando é persistente (com duração superior a 3 semanas), pode ser sinal de algum problema mais sério, podendo até mesmo agravar lesões no trato respiratório.
No nosso post de hoje vamos listar 6 motivos para a tosse seca persistente e explicar quando você deve procurar ajuda
médica, além de dar algumas dicas para aliviar as crises.
1. Gripes, resfriados e alergias
Gripes, resfriados e alergias são os motivos mais comuns da tosse seca persistente.
A tosse é um reflexo do organismo, uma tentativa de expulsar os vírus, fungos e partículas de poeira, fuligem ou outro material
alérgico que estiver atacando as vias respiratórias.
2. Refluxo esofágico
O refluxo do suco gástrico do estômago irrita o esôfago e chega à laringe provocando irritação e inflamação.
Quanto mais frequentes os refluxos, maiores as lesões na laringe e mais persistente a tosse. Para tratá-la, é preciso acabar com os refluxos.
3. Tabagismo
Pessoas que fumam têm
mais chances de apresentar tosse seca persistente. O calor da fumaça aspirada e as substâncias químicas presentes no tabaco provocam uma irritação constante das vias aéreas.
Em casos mais graves, a tosse piora progressivamente, levando muitos fumantes a um quadro de doenças pulmonares obstrutivas crônicas (DPOC), que afetam diretamente todo o sistema respiratório.
4. Tuberculose
A tosse persistente por mais de três semanas é um dos sinais da tuberculose — uma doença grave que, se não tratada, pode levar à morte. Apesar de classicamente a tosse da tuberculose ser produtiva (ou seja, com expectoração), a tosse pode ser seca em alguns casos.
O tratamento da tuberculose é simples, feito com antibióticos. Porém, é longo, durando aproximadamente seis meses.
Muitos pacientes abandonam o tratamento com a melhora da tosse, sem que a doença esteja curada.
Nesses casos, a tosse retorna mais forte e a doença se agrava.
5. Pneumonia
A pneumonia é geralmente elencada entre as causas de tosse de curta duração. No entanto, alguns casos podem cursar com tosse prolongada, o que pode representar não controle da infecção.
A pneumonia é uma infecção pulmonar causada por vírus, bactérias ou fungos, que pode acometer os sacos alveolares, brônquios e outras estruturas do pulmão.
Resfriados também podem ser causa de tosse persistente. Estes
casos iniciam com sintomas como coriza, febre, dor de garganta, que passam em poucos dias, porém permanecendo uma tosse que pode durar semanas.
6. Inalação de pequenos objetos
A inalação ou aspiração de pequenos objetos é uma causa menos comum, mas também relacionada à tosse seca persistente, especialmente em crianças pequenas, que tendem a colocar no nariz ou na boca tudo o que encontram pela frente.
Sementes, pétalas de flores e pequenas partes de brinquedos podem ficar
presas às árvores respiratórias e provocar tosse seca, antes de desencadearem uma infecção.
Quando procurar ajuda médica?
A tosse seca persistente é sempre sinal de que algo não está bem. Você deve procurar ajuda médica se ela não passar em até 10 dias ou se vier acompanhada de algum dos seguintes sintomas:
- febre alta, maior que 38 graus;
- emagrecimento sem causa aparente;
- obstrução nasal;
- cansaço e dificuldade para respirar;
- dores musculares;
- muco com cor irregular como marrom ou marcas de sangue.
Como aliviar o desconforto da tosse seca persistente?
Até que a causa da tosse seca seja curada, você pode seguir as seguintes dicas a fim de reduzir o desconforto:
- beber bastante água para manter as vias aéreas lubrificadas e expectorar secreções presas;
- tomar uma bebida morna para acalmar a irritação da garganta;
- evitar o ar-condicionado;
- deixar uma toalha molhada ou bacia de água no quarto para umidificar o ar;
- manter a cabeça mais elevada que o corpo na hora de dormir, para evitar os acessos de tosse.
Está com tosse seca persistente? Marque uma consulta com um de nossos médicos!