Como fazer drenagem linfática no abdômen eu mesma?

Quando se fala em tratamentos corporais, a drenagem linfática é referência. Um dos procedimentos mais buscados nas clínicas de estética, este tipo de massagem tem como objetivo estimular o sistema linfático a trabalhar de forma mais rápida. E, com isso, faz com que seja eliminado o excesso de líquido do corpo. Entre outros benefícios do método estão a ativação da circulação sanguínea, o combate à celulite e até mesmo o relaxamento corporal.

Para te ajudar a potencializar seus resultados e fidelizar clientes por meio da drenagem linfática, a ADCOS Profissional criou um passo a passo para um procedimento seguro e eficaz. Confira!

Entenda os benefícios da drenagem linfática

A drenagem linfática é indicada para diversas situações: ela pode ser bem aproveitada desde os clientes que buscam eliminar toxinas até aqueles que buscam eliminar o excesso de líquidos. Além disso, também pode ser indicada para casos específicos, como no combate à celulite, edemas ou inchaços e também como tratamento complementar às cirurgias, principalmente as plásticas, como lipoaspiração, abdominoplastia e prótese de mama.

A função da drenagem linfática é mobilizar a linfa que fica acumulada entre as células e encaminhá-la de volta aos gânglios, melhorando o transporte pelos vasos linfáticos, favorecendo a eliminação de toxinas e metabólitos, diminuindo o inchaço, edemas e celulite. A técnica é feita em áreas como braços, pernas, na face e na região do tronco, incluindo a barriga. 

Para uma drenagem linfática eficiente e segura, o primeiro passo é escolher dermocosméticos que vão te ajudar a potencializar o tratamento! Os cremes ajudam no deslizamento das mãos e dos objetos, além de diminuírem o atrito nas áreas que possuem pelos. Opte por produtos que tenham em sua composição ativos que ajudam a melhorar a circulação e combater a celulite, como a cafeína e o extrato de planta carnívora.

Quais produtos utilizar durante a drenagem linfática?

A ADCOS Profissional oferece soluções tecnológicas para potencializar a sua drenagem linfática. Selecionamos dois produtos que vão beneficiar seus resultados:

1. Creme de Massagem Drain Redux

Com uma poderosa combinação de tecnologias e ativos, o Creme de Massagem Drain Redux possui permeação cutânea efetiva, que proporciona resultados superiores. Além disso, conta com ações lipolítica, anticelulítica, detoxificante e firmadora de altíssima performance. 

Ideal para drenagem linfática, o produto é desenvolvido com  tripla tecnologia que confere resultados desde a primeira sessão. Sua fórmula associa o extrato de planta carnívora à cafeína e ao poderoso ativo Power Drain, garantindo maior firmeza e redução de medidas, reduzindo o inchaço e a celulite. Porém, um cuidado: esse produto não deve ser utilizado em gestantes.

2. Creme de Massagem Chá Verde

O Creme de Massagem Chá Verde auxilia na redução de inchaço e edemas. Com ações anti-inflamatória e drenante, o produto possui muita emoliência. Assim, seu deslizamento é facilitado. E, por não ter perfume, permite a personalização do tratamento ao adicionar óleos essenciais, de acordo com a necessidade do cliente. Sua composição conta com arnica, extrato de chá verde e extrato de aloe vera, que possuem ação anti-inflamatória, hidratante e calmante.

4 passos para fazer uma boa drenagem linfática

Para que seja eficaz, a drenagem linfática deve ser feita sobre o trajeto dos vasos linfáticos, no sentido da drenagem para os gânglios. Os movimentos devem ser leves, com pressão em bracelete. Atenção: o procedimento não pode deixar hematomas no corpo, pois isso significa que algum vaso sanguíneo foi rompido. Confira o passo a passo que preparamos para você:

1. Preparação

Antes do procedimento, prepare o corpo com o esvaziamento dos gânglios linfáticos. Você deve realizar movimentos circulares no sentido horário, antes de drenar a linfa em sua direção.

2. Espalhe o produto que irá facilitar o procedimento

Escolha o dermocosmético mais indicado para as necessidades do seu cliente. Espalhe o creme nas palmas das mãos para facilitar o deslizamento.

3. Massageie de forma assertiva

Cada região do corpo pede movimentos específicos, sempre terminando em algum gânglio linfático. Nas pernas, os movimentos devem ser ascendentes: da canela até a parte posterior do joelho e, depois, da coxa até a virilha. 

Nos braços e tórax, os movimentos vão até as axilas e, na área da barriga, o movimento deve ser feito até a virilha. Também é possível fazer drenagem linfática no rosto, sempre indo em direção aos gânglios linfáticos do pescoço.

4. Realize movimentos suaves

Os movimentos circulares devem ser feitos com o polegar. Já com a mão em forma de concha, faça movimentos lentos e de leve compressão, como se estivesse bombeando a pele. Repita entre cinco a dez vezes em cada região, sempre indo em direção aos gânglios linfáticos.

#DicaProfissional 

Para resultados mais poderosos, converse com o seu cliente e explique a importância de aliar a drenagem linfática com hábitos saudáveis. Para facilitar, crie uma cartilha com algumas dicas importantes. Listamos algumas para te ajudar:

  • Ingestão de líquidos: Ingerir bastante água garante a hidratação do corpo e ajuda a reduzir a retenção, potencializando os resultados do tratamento.
  • Alimentação balanceada: Reduzir a ingestão de sódio (presente no sal e em alimentos industrializados) ajuda a diminuir a retenção de líquidos.
  • Atividades físicas: Os exercícios físicos aumentam a oxigenação do corpo e favorecem a ação da drenagem linfática.

Como fazer drenagem linfática na barriga sozinha passo a passo?

Fazer movimentos de pressão com a lateral da mão em volta do umbigo em direção à crista ilíaca, e depois da crista ilíaca até o região inguinal. Repetir entre 5-10 vezes de cada lado; A drenagem da parte lateral da barriga deve ser de cima para baixo, pressionando suavemente a pele até chegar ao quadril.

Como fazer uma drenagem em si mesma?

Segure o cotovelo com a mão e, com pressão firme, deslize em direção ao ombro. Faça isso oito vezes em cada braço. Então, pressione três vezes a dobra da parte interna do braço. Deslize a mão, também por oito vezes em cada braço, só que do pulso ao cotovelo.

Como fazer auto drenagem no abdômen?

Simule um movimento de onda na região logo abaixo do umbigo por 20 vezes e logo após apoie as mãos nas laterais da cintura e deslize até o centro do abdome cinco vezes para afinar a cinturinha Realize também essa manobra de maneira unilateral, ou seja, um lado de cada vez. Faça 5 repetições de cada lado.

Pode fazer drenagem só na barriga?

Porém, essa drenagem só pode ser feita com aval do médico! Normalmente isso ocorre a partir do terceiro mês de gestação e a massagem deve ser diferenciada, pois não se deve drenar a região abdominal e da mama, e sim apenas fazer movimentos de deslizamento suaves.

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