Pode parecer estranho, mas esta oposição entre quente e frio permeia o cenário de muitas doenças. Nosso corpo, diante de um ataque por germes, por um câncer, por um agente tóxico, executa manobras de defesa tentando combater e controlar as eventuais ameaças que está sofrendo.
As variações de temperatura do corpo, ora manifestando sensação de calor e ora sensação de frio, são provas claras de que nosso corpo está lutando de alguma forma, mas não necessariamente conseguindo superar as doenças.
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Desta forma, podemos deduzir que as sensações de frio e calor que estão presentes ao longo do curso das doenças, não são indicativas de um controle da situação por parte do nosso corpo, mas seriam resultado de ativação de nosso fluxo sanguíneo ou de escassez deste fluxo em determinado território do corpo.
Para que o entendimento deste conceito fique mais fácil de assimilar, vejamos algumas situações já vivenciadas certamente por todos nós em algum estágio de nossas vidas.
Situação 1 - Febre e calafrios
Vejam que interessante: quando estamos sendo atacados por uma bactéria ou vírus, comumente apresentamos febre, ou seja, a temperatura de nosso corpo se eleva e ficamos muito prostrados, indispostos, perdemos o apetite e sentimos inclusive frio.
Observem que, por um lado, estamos com a temperatura de nosso corpo subindo e, ao mesmo tempo, sentimos calafrios, tremores e buscamos cobertores e agasalhos para tentar suportar esta situação.
A febre seria resultado da ativação de nosso fluxo sanguíneo, ativação de nosso metabolismo, buscando levar, através do sangue, células de defesa que possam combater o agente invasor. Os calafrios, por outro lado, indicam que nosso corpo está tentando equilibrar sua temperatura.
Situação 2 - Frio nas pernas
Quando o fluxo sanguíneo, por qualquer que seja o motivo (vaso sanguíneo entupido por exemplo), não consegue chegar até nossos pés, as pessoas irão sentir frio nas pernas e também uma certa limitação para caminhar.
Esta deficiência no fluxo sanguíneo pode comprometer seriamente a vida desta pessoa, pois, em alguns casos de atraso no tratamento, há risco de amputação do membro inferior.
Situação 3 - Diabetes
Muitas pessoas no Brasil e no mundo convivem com diabetes, necessitando de medidas dietéticas e alguns medicamentos específicos. Dentre tantas manifestações desta síndrome, podemos destacar a dificuldade para sentir o que está quente e o que está frio.
Lembro-me agora de um paciente meu que era diabético e que, durante um banho, acabou se queimando pois não sentiu que a temperatura da água estava excessivamente quente.
Situação 4 - Hanseníase
Esta doença é conhecida por comprometer algumas inervações de nosso corpo, podemos não conseguir diferenciar as sensações de frio e calor.
Situação 5 - Câncer
Alguns tipos de câncer podem dar como primeiro sinal um aumento de temperatura do corpo nos finais de tarde. Muitas vezes não se caracteriza como uma febre, mas, sim, uma elevação transitória da temperatura corpórea, podendo estar associada com calafrios.
Estas variações de temperatura podem refletir sinais iniciais de doenças muito importantes como podem já demonstrar comprometimento de algum órgão ou estrutura de nosso corpo.
Observem, também, que as sensações de calor e frio podem estar sobrepostas ou somadas, ao longo do desenvolvimento de várias doenças.
O mais importante é estarmos atentos para estes sintomas de frio e calor, pois esta percepção será fundamental para o diagnóstico e para intervenções precoces visando controlar cada situação.
Por Rebecca Hulem.
Quase toda mulher já ouviu falar das ondas de calor, o sintoma mais comum durante a transição para a menopausa. Mas o que é uma onda de calor? O que acontece dentro do corpo da mulher que causa a onda de calor? Toda mulher na menopausa experimenta esta fase? São perigosas? Existe algo que possa ser feito para minimizar ou interromper as ondas de calor?
Descrição de uma onda de calor
Uma onda de calor no que se refere à menopausa é simplesmente isso: uma sensação intensa de calor que geralmente começa na cintura e move-se rapidamente em direção ao rosto. Levar de 30 a 60 segundos para chegar ao rosto onde finalmente se dissipa. Em geral acompanhadas de vermelhidão no rosto e sudorese intensa, junto com a transpiração, você notará elevação da frequência cardíaca. Você vai se deparar com um enorme desejo de arrancar as roupas ali mesmo. Você terá a sensação de que as ondas de calor vão durar eternamente e vai desejar a morte. A frustração precisa ser controlada para não acabar em tragédia. Raramente, levam a quadros de náusea ou tontura.
Depois dessa apresentação assustadora, fica evidente que as ondas de calor são um suplício à parte. Mas alívio de todas nós mulheres, nem todas as ondas de calor tem a mesma intensidade. Algumas são acompanhadas de vermelhidão no rosto e sudoreses intensas, outras bem menos intensas e passam rapidamente. As ondas de calor são imprevisíveis, você nunca sabe quando vão começar e de que tipo são.
As ondas de calor afetam tantas mulheres e são tão comuns que são o indicativo de que a menopausa chegou. Porém, não há motivos para generalizar, algumas mulheres sortudas talvez tenham tido apenas 1(uma) experiência de ondas de calor em toda sua vida. Portanto, não se chateie se sua melhor amiga não esteja passando pelo mesmo sofrimento que você.
Fisiologia das Ondas de Calor
Ondas de calor durante a transição da menopausa são causadas pela queda repentina do estrogênio, hormônio responsável pela regulação da temperatura corporal. A temperatura do corpo é controlada por um processo denominado vasodilatação, que mantém os vasos sanguíneos abertos com o sangue fluindo. Quando você está tendo uma onda de calor, os vasos são temporariamente contraídos, o que não é um processo perigoso, apenas incômodo.
Recuperando o poder
Há muitas opções quando se trata de controlar ondas de calor. Se as ondas estiverem arruinando o seu dia, procure um médico especializado para que possa ser feita uma avaliação do seu caso específico, lembre-se que cada caso é um caso, então nem sempre a prescrição que resolve o problema da sua melhor amiga vai resolver o seu.
No entanto, se você não estiver desesperada com o problema, controlar a frequência das ondas de calor ajustando hábitos pode funcionar melhor.
As opções para controlar as ondas de calor são divididas em três categorias:
- Mudanças de estilo de vida: o mais simples e não invasivo
- Terapia complementar e alternativa
- Terapia hormonal
Hábitos saudáveis e estilo de estilo de vida
Tenho certeza que você já ouviu esse conselho antes; vista-se utilizando a técnica das camadas, diminuía a ingestão de cafeína e álcool, pare de fumar e controle o estresse. O uso de produtos de resfriamento: ventiladores de mão, rolos de resfriamento em gel e toalhas de refrigeração são ótimas opções. Um passo adicional seria:
Pratique exercícios aeróbicos:
de 4 a 5 vezes na semana - melhora a circulação, o que diminui a frequência e intensidade das ondas de calor.
Consumo diário de proteínas vegetais:
soja, leguminosas, lentilhas, feijão - aumentar a ingestão de peixes gordurosos ômega 3 - salmão, sardinha, atum - pelo menos três vezes por semana.
Descanso adequado:
pode ser difícil se você não está dormindo bem devido a suores noturnos, no entanto, quando você está bem descansado lidar com ondas de calor é muito mais fácil.
Terapia complementar e alternativa:
esta abordagem rapidamente ganhou popularidade no controle de ondas de calor, especialmente porque os hormônios caíram em desuso como primeira abordagem devido ao risco a longo prazo e efeitos colaterais. A terapia não tem risco ao longo prazo e pode ser interrompida a qualquer momento sem efeitos colaterais.
Exemplos seriam:
- Tai Chi, yoga, meditação e massagem terapêutica
- Acupuntura
- Aromaterapia
Ervas e suplementos:
experimente isoflavonas de soja, erva cohosh preto e / ou ômega 3 ácidos graxos
Terapia hormonal:
tratamento padrão por mais de cinquenta anos no controlo de ondas de calor. Lembre-se que uma diminuição dos níveis do estrogênio durante a transição da menopausa é a causa de ondas de calor. Faz sentido que com a reposição do estrogênio, que o corpo já não produz mais, as ondas de calor sessem. A liberação do estudo WHI, sigla do inglês “Women's Health Initiative” em 2002, demonstrou haver maior risco de doenças cardíacas entre as usuárias da combinação de estrogênios conjugados e outras substâncias, por via oral.
Está além do escopo deste artigo discutir em profundidade os prós e contras da terapia hormonal. Apenas podemos afirmar que a maioria das mulheres de fato não precisa, algumas mulheres vão precisar, mas não há evidências de que sirva para todas. Somos todos únicos!
Colocando tudo junto
Como você pode ver, não há nada "normal" quando se trata de ondas de calor; quantas ondas de calor você terá em um determinado dia, a intensidade ou até mesmo o tempo que você vai tê-las. Cada mulher tem uma saúde única. Existem muitas variáveis, de mulher para mulher. Embora algumas relatem que continuam a ter ondas de calor muito depois de terem concluído a transição para a menopausa, para a maioria, um período de dois a dez anos é mediano. Existem muitos tratamentos e hábitos que ajudam a lidar com as ondas de calor. Você não precisa sofrer. Esteja aberto a explorar as opções, conversar com amigos, manter a mente aberta e sempre lembrar - isso também passará.
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