Você sabe a diferença entre alongamento, flexibilidade (flexionamento) e contorção? Apesar de muita gente achar que é a mesma coisa, não é! Show Eu fiz algumas pesquisas e encontrei um material bem interessante sobre o assunto. FlexibilidadeNo instagram da Bruna Gama (@buhgama), por exemplo, achei a explicação mais simples de todas sobre a diferença entre alongamento e flexibilidade. “Flex é o treinamento da flexibilidade, que tem a intensão de ir além da amplitude de uma articulação. Ir além do limite para alcançar a máxima amplitude possível. Existe flexibilidade ativa, passiva, dinâmica, estática, geral, específica, etc”. Ainda segundo a Bruna, “Alguém com bom nível de flexibilidade consegue alcançar a amplitude máxima sem dor. Já o alongamento é utilizado para manter a articulação nos níveis normais. A manutenção da flexibilidade que você já tem. Para não perder a flexibilidade, você faz alongamento” 🙂 Adorei essa explicação dela! Tem um outro artigo que eu falo aqui no blog sobre a importância do aquecimento e do alongamento, Leia Aqui! AlongamentoEspacate Vertical No Portal Educação encontrei uma matéria sobre alongamento e flexibilidade que diz: “O alongamento refere-se à capacidade do músculo de ser ”elástico”, de se “encompridar”. Flexibilidade refere-se à amplitude de movimento em uma determinada articulação e a facilidade com que esta se move. A flexibilidade geral refere-se o quão flexível são as principais articulações (quadril, coluna, cintura escapular…), sendo essa não esportiva, mas que permita realizar movimentos numa amplitude ótima, prevenindo lesões e proporcionando um estado de sentir-se bem. A flexibilidade específica é, ao contrário, aplicável somente nas exigências extraordinárias de determinadas modalidades esportivas e restringe-se somente às articulações pertinentes”. “Um músculo alongado contribui para um maior grau de flexibilidade, aumentando assim a amplitude de movimento de uma articulação. Porém, não é apenas a elasticidade do músculo que determina o grau de flexibilidade de uma articulação, mas também outras estruturas como os ossos, ligamentos e outras estruturas associadas à cápsula articular, tendões e outros tecidos conjuntivos, e pele”. ContorçãoJá na InfoEscola e na Fortíssima encontrei a definição de Contorção: Dá para perceber que são coisas diferentes, com objetivos diferentes. Todas as pessoas deveria fazer alongamento. Pessoas que querem ir além por conta de sua atividade física devem treinar flexibilidade. E contorção é um outro patamar, já considerada uma acrobacia por si só! Pé na cabeça Ou seja, em resumo:
Espero que tenham gostado do artigo e que tenha ajudado vocês a entenderem a diferença! Explore o blog e encontre outros artigos que podem te ajudar 🙂 IG´s sobre flex, alongamento e contorção para você seguir: Qual diferença entre alongamento e flexibilidade?Enquanto flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem-estar físico, a palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada para melhorar a flexibilidade, por meio de elasticidade muscular, ao colocar o músculo alongado além de seu tamanho habitual1.
Qual é a diferença entre flexibilidade?FLEXIBILIDADE é representada por movimentos PASSIVOS, isto é, mover uma articulação em uma amplitude de movimento sem nenhum tipo de esforço (passivamente); MOBILIDADE é representada por movimentos ATIVOS, isto é, mover uma articulação em uma amplitude de movimento utilizando a própria força e controle.
Para que serve alongamento e flexibilidade?Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.
O que define a flexibilidade?Flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável. Também pode significar algo que se move com facilidade e agilidade, ou que possui fácil manuseio.
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