Agua com canela emagrece mesmo

Tomar água com limão logo pela manhã não é o café da manhã dos sonhos de ninguém. Porém, a bebida se popularizou como uma grande aliada para impulsionar o metabolismo e acelerar o emagrecimento. Mas, uma nova bebida tem feito sucesso entre quem deseja perder peso: água morna com canela. Será que água morna com canela emagrece?

Benefícios da canela

Uma das especiarias mais comuns do dia a dia, a canela pode ser uma grande aliada de quem deseja emagrecer. Isso porque, entre outros benefícios, o tempero reduz a fome, estimula a digestão e ainda reduz os níveis ruins de colesterol no sangue. Além disso, ela é considerada termogênica. Ou seja, está entre os alimentos que “obrigam” o organismo a gastar mais energia durante a digestão e, assim, favorecem a queima de gordura. 

Além disso, ela é uma ótima alternativa para quando bater aquela vontade de comer doce. Sendo assim, você pode salpicar canela em pó nas frutas, em bebidas quentes, leite e, se você gostar, até na comida. 

Afinal, água morna com canela emagrece?

Não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta.

Quem não deve beber?

Existem, sim, algumas contraindicações para o consumo da canela. Em altas doses, pode até ser tóxica para o fígado — desse modo, pessoas com doenças hepáticas devem consultar um nutricionista antes de fazer a bebida.

Há poucas pesquisas sobre a ingestão de canela na gravidez, mas especialistas recomendam não exagerar. Hipertensos também devem passar por um médico.

Qual é a melhor hora do dia para beber água morna com canela?

Alguns preferem beber a água de canela à noite, antes de deitar. Contudo, o hábito pode prejudicar o sono. Por isso, outras pessoas optam por consumir pela manhã, para ajudar na digestão.

Receita de água morna com canela

Ingredientes

• Uma unidade de canela em pau
• 2 copos de água

Modo de preparo

Ferva o líquido e, quando ele começar a borbulhar, acrescente o tempero. Aguarde até a bebida obter uma cor bem marrom, desligue o fogo, retire o pau e espere o líquido ficar morno. 

Sobre o autor

Redação

Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.

Você já ouviu falar na água com canela? Quando esses dois ingredientes simples e baratos são combinados, eles formam uma dupla poderosa. Isso porque a água de canela é uma maneira fácil e saborosa de desfrutar de uma bebida hidratante e rica em antioxidantes.

É como se fosse um chá do tempero, só que gelado. E apesar de apresentar inúmeros benefícios, a bebida, sozinha, não faz milagres — é sempre bom ressaltar que ela precisa ser incluída em um estilo de vida saudável. Por isso, não deixe de apostar em um cardápio equilibrado e na prática de exercícios físicos.

Mas quais são os benefícios da água com canela?

A canela possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Portanto, é essencial para a saúde do coração, para a redução do colesterol, e, consequentemente, para a manutenção de peso. Além disso, o alimento possui efeito termogênico. Ou seja, é capaz de aumentar o metabolismo.

Leia também: Canela: Benefícios e como usar o tempero

Quem não deve beber?

Existem, sim, algumas contraindicações para o consumo da canela. Em altas doses, pode até ser tóxica para o fígado — desse modo, pessoas com doenças hepáticas devem consultar um nutricionista antes de fazer a bebida.

Há poucas pesquisas sobre a ingestão de canela na gravidez, mas especialistas recomendam não exagerar. Hipertensos também devem passar por um médico.

Qual é a melhor hora do dia para beber água com canela?

Alguns preferem beber a água de canela à noite, antes de deitar. Contudo, o hábito pode prejudicar o sono. Por isso, outras pessoas optam por consumir pela manhã, para ajudar na digestão.

Leia também: Mel com canela: Remédio para tudo ou lenda urbana?

Como preparar?

Felizmente, a receita é muito fácil e rápida. Você só precisará de um pau de canela e um pouco de água (cerca de dois copos). Ferva o líquido e, quando ele começar a borbulhar, acrescente o tempero. Aguarde até a bebida obter uma cor bem marrom, desligue o fogo, retire o pau e espere esfriar (você pode acrescentar algumas pedras de gelo). Em seguida, aproveite!

Sobre o autor

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