É mito ou verdade que o limão emagrece?

Beber água com limão é uma prática muito comum entre pessoas que estão tentando emagrecer. Segundo a crença popular, ingerir essa mistura leva à queima de gordura e ajuda a obter um resultado melhor do processo de emagrecimento.

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Mas será que água com limão realmente emagrece? A resposta mais direta para essa essa pergunta é: pode auxiliar, mas não pelos motivos que a maioria acredita.

A bebida não é capaz de aumentar a queima de gordura no corpo, nem tampouco possui ação direta sobre nosso metabolismo. Ela pode ajudar no emagrecimento como parte das medidas tomadas para esse fim, mas nunca como responsável por ele. Ou seja, não haverá resultado quando esse hábito for adotado isoladamente.

Quais suas vantagens?

A água com limão é boa porque tem um valor calórico baixíssimo e é rica em fibras, que aumentam a sensação de saciedade. Além disso, ela é diurética e ajuda na limpeza do organismo.

Entre seus benefícios também estão a hidratação, a vitamina C (ação antioxidante) e o aumento da imunidade. Esses efeitos são muito positivos e ajudam a melhorar a saúde de qualquer pessoa, inclusive de quem não está tentando emagrecer.

Por isso, mesmo que você não queira perder peso, pode apostar na água com limão pra melhorar seu bem estar e ajudar no funcionamento do seu corpo.

A água com limão funciona como desintoxicante, auxiliando o organismo na libertação das toxinas acumuladas durante a noite. Mas atenção aos exageros.

É verdade que água com limão emagrece?

A água com limão não emagrece diretamente, mas ao ajudar a desintoxicar o organismo favorece o emagrecimento. Assim, beber diariamente um copo de água morna com gotas de limão em jejum é importante porque:

  • Elimina as toxinas acumuladas durante a noite;
  • Equilibra o pH do organismo;
  • Auxilia a digestão;
  • Ajuda a regular o funcionamento intestinal.

Os rins, intestinos ou fígado têm como função de desintoxicar o nosso organismo. São os alimentos que ingerimos que fornecem a matéria-prima de que estes órgãos necessitam para trabalhar de forma eficiente. O limão é um deles. Além disso, beber o copo de água com limão ajuda a hidratar.

Um hábito que muitas vezes é negligenciado por esquecimento e por falta de rotina, obrigando o nosso organismo a concentrar a urina. Isto dificulta o trabalho natural dos órgãos responsáveis pela eliminação que são, neste caso, os rins.

O segredo do limão

O limão é uma fruta rica em vitaminas e minerais como:

  • Tiamina;
  • Riboflavina;
  • Magnésio;
  • Fósforo;
  • Cálcio;
  • Potássio.

Além de ser um desintoxicante natural, a água com limão deixa a pele radiante, graças ao seu teor em vitamina C, que participa na síntese de colagénio.

Atenção aos efeitos adversos

Algumas pessoas podem ser sensíveis ou alérgicas ao limão, pelo que podem sentir desconfortos gastrointestinais ou problemas na pele como dermatite. Nesse caso, deve-se suspender a toma de água com limão e recorrer ao médico ou nutricionista.

Especialidades em foco neste artigo

O que dizem os fãs de Campo Grande sobre o Tremendão, autor de mais de 600 composições, parceiro de Roberto Carlos, astro de filmes e, para muitos, maior expoente do rock nacional de todos os tempos

O apelido de Tremendão – forjado no nascedouro do showbiz do que, com a grande popularidade da Jovem Guarda, se tornaria uma matriz do pop rock brasileiro – ficou mais conhecido do que o epíteto de Gigante Gentil.

Mas quem o conheceu de perto garante: o cantor e compositor Erasmo Carlos, falecido ontem, no Rio de Janeiro, onde nasceu há 81 anos, era um 1,93 m de pura simpatia. Fosse qual fosse o interlocutor, parceiro de arte e de fama ou apenas um fã, a atenção, simpatia e generosidade eram o que sobressaía.

Além do bom humor, por vezes, politicamente incorreto, também chamava atenção a paixão pelo Vasco da Gama. Com 34 discos lançados, cinco longas-metragens – dois com o amigo Roberto Carlos – e mais de 600 composições, Erasmo foi premiado com (mais) um Grammy, por “O Futuro Pertence à... Jovem Guarda”, seu álbum mais recente, na quinta-feira (17).

O astro, pioneiro em muitas frentes da criação musical, dono de um estilo que, dentro e fora do palco, conferiu-lhe a condição de imagem, por excelência, do roqueiro brasileiro, deixou fãs ardorosos por todo o País e também em Campo Grande.

“UM DOS MAIORES”

O empresário e promotor de eventos Paulo Chaves faz parte da legião de admiradores do autor de clássicos como “Sentado à Beira do Caminho” ou canções igualmente geniais, embora menos conhecidas, a exemplo de “Cover”, do disco “Rock ’n’ Roll” (2009).

“Eu estava no trânsito quando ouvi na rádio a notícia e, logo em seguida, meu celular encheu de mensagens. Sua partida foi muito impactante, pois, para mim, ele já estava ótimo em casa, após a saída do hospital.

Erasmo é um verdadeiro gigante do rock nacional, um artista incomparável, com uma história e importância ímpares no cenário musical do Brasil”, afirma Chaves, também carioca de nascimento e “campo-grandense” há quase três décadas.

“Aliás, ele foi um dos maiores que existiu, seria muito difícil colocar só em palavras toda a sua representatividade. Veremos daqui para frente, com sua partida, o grande peso da história musical desse grande e inesquecível artista”, avalia o empresário, visivelmente emocionado.

Nos idos de 2014, Chaves era o dono do Lendas Pub, um bar na Avenida Mato Grosso que, na época, estava entre os points mais descolados da Capital. Para celebrar o aniversário de três anos da casa, adivinha quem o empresário escalou.

“Estávamos atrás de algo grande e que representasse algo que fizesse jus ao nome do Lendas Pub. Então fomos atrás de uma lenda do rock e, em minutos, surgiu o nome do Erasmo na reunião. Ou seja, a escolha foi fácil. Difícil seria executar a ideia, mas, como na época ele estava por Corumbá em um festival, isso facilitou muito e deu tudo certo”, conta Chaves.

CHUVA E SIMPATIA

Tudo em termos, como relembra o publicitário Marcus Barão, que acompanhou de perto a aventura de trazer o Tremendão para a cidade.

“Na data prevista para o show – 1º de maio de 2014 – caiu uma tempestade terrível. O show seria no estacionamento do shopping [Campo Grande]. Daí precisou ser adiado, e ele ficou aqui por quatro dias, sem reclamar. E fez o show em um domingo à noite”, diz Barão, que também já atuou na produção de shows.

“O show teve de ser adiado por questões climáticas, diante de um temporal”, confirma Chaves. “Fui tratar desse assunto com a produção no hotel, e os produtores não estavam ajudando muito na questão do adiantamento do evento. Estavam irredutíveis em ceder as questões de contrato. E Erasmo, com toda sua elegância, quando ficou ciente da questão em si, quebrou o protocolo e surpreendendo a todos adentrou na reunião”, afirma.

“Ele simplificou tudo com a maior elegância, aceitando as nossas condições pelo adiantamento e ainda agradeceu o nosso empenho em respeito ao público dele. Esse momento foi muito marcante, pois ali vi o porquê de o Erasmo carregar o apelido de Gigante Gentil do Rock”, emociona-se Pedro Chaves.

JEJUM PELO VASCO

O empresário conta que estava ansioso para conhecer o ídolo e que se surpreendeu ante o primeiro contato pessoal: “Havia muita expectativa e uma certa comoção, pois não era só mais um artista que o Lendas contratava para um show apenas, e sim porque estaríamos diante de uma verdadeira lenda, um dos maiores ícones do cenário da música brasileira”.

Mas, no tête-à-tête, Chaves diz ter encontrado “um cara muito educado e prestativo com todos à sua volta, um artista muito elegante e gentil. Ainda estou sem acreditar na notícia de sua partida”. O empresário, hoje à frente do Garagi Eventos, conta que a apresentação foi “incrível e marcante, aliás, como já se esperava. Ele e sua orquestra deram um espetáculo de profissionalismo”.

Com esticada não prevista da temporada em Campo Grande, Marcus Barão foi visitar Erasmo. “Nos bastidores, ele era amável do tamanho físico dele. Um fato curioso era que tinha jogo do Vasco, e ele não saia do quarto sem ver uma partida. Estava fazendo jejum para o time. Um fanático pelo Vasco”, conta.

TRAGÉDIA

No embalo da repercussão do show, Barão animou-se e acabou fechando outras apresentações com o compositor de “Minha Fama de Mau”, “Quero que Tudo Vá pro Inferno” e “Mulher”. Mas, dessa vez, o compromisso foi adiado por uma tragédia, a morte, aos 40 anos, em um acidente automobilístico, de Alexandre Pessoal, o Gugu, filho do cantor.

“Contratei ele para fazer aqui, Rondonópolis e Cuiabá. Esses dois últimos têm uma história incrível. Estavam marcados e com venda de ingressos a todo vapor, mas, infelizmente, 10 dias antes o Gugu faleceu. Era o filho do meio com a Narinha [Sandra Sayonara Saião Lobato Esteves], também falecida [em 1991]”, recorda Barão.

“Mas o Erasmo foi muito profissional e foi ao ‘Fantástico’ dois dias após o sepultamento e disse que cumpriria os shows que já estavam marcados. Ele viajou e cumpriu os shows, estava abatido, arrasado. Mas ao subir nos palcos eu entendi o porquê de colocarem o apelido dele de Gigante Gentil’ É muito legal falar dele na essência ”, diz Barão, que conheceu o artista por meio de um tio (Mauro Motta) que era produtor do Roberto Carlos.

DE MÃE PARA FILHO

Dos entrevistados por este repórter, o mais jovem é o professor Bruno Nóbrega, de 40 anos, que, durante a década de 1990, conferiu dois shows do criador de “Mesmo que Seja Eu” e “É Proibido Fumar” no Rio de Janeiro. “Um foi no Canecão e o outro na Praia de Copacabana, acho que em 1992 e 1996”, diz Nóbrega.

“O Erasmo Carlos sempre foi um ídolo para a gente. A minha mãe, que é baiana, até hoje põe as músicas dele, e acabou contagiando toda a família. A gente desde muito cedo já crescia ouvindo a Jovem Guarda. Nas apresentações que assisti, ele sempre interagia muito com o público, atendendo a pedidos, e não faltava aquele bis”, diz o saudoso fã.

“Meu contato com ele foi há uns quatro anos no Aeroporto Santos Dumont, no Rio. Me apresentei para ele, falei que era superfã e perguntei se poderia fazer uma ligação por vídeo, para a minha mãe. Ele atendeu prontamente. Ficou falando uns cinco minutos com ela, que se emocionou bastante ao falar com ele pelo vídeo”, afirma Nóbrega.

O professor lista “Festa de Arromba” e “Pega na Mentira” entre as canções preferidas. “Eu ficava ouvindo essas músicas animadas com os meus pais dançando. São as que me marcaram mais”.

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Como devo usar o limão para perder peso?

Como usar a água com limão para emagrecer Uma das maneiras de usar a água de limão para ajudar a emagrecer é espremer 10 gotas de limão em um copo de água morna e beber logo em seguida, sem adicionar açúcar. Deve-se fazer isso após acordar em jejum, cerca de 30 minutos antes de tomar o café da manhã.

Quantos quilos posso perder tomando limão?

O que dizem os defensores da água com limão Muita gente afirma que o consumo de água com limão diariamente antes do café da manhã traz resultados incríveis que podem ser percebidos na balança, com uma média de perda de peso de 2 a 8 kg por mês.

O que acontece se eu tomar água com limão todos os dias?

Limpa seu organismo e é diurético Assim, as toxinas são eliminadas mais rápido, o que ajuda a manter seu trato urinário saudável. O ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função de enzimas, o que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação, e pode até mesmo ajudar a combater pedra nos rins.

É verdade que tomar água com limão em jejum emagrece?

1) Água com limão em jejum emagrece? MITO! Não emagrece e nem engorda. A alegação que usam ao promover essa informação seria de que a pectina (um tipo de fibra) existente no limão que poderia aumentar a saciedade e assim fazer com que você coma menos, induzindo assim ao emagrecimento.