Erva cidreira é o mesmo que capim cidreira

Entre as muitas espécies de plantas e especiarias medicinais que só tem a acrescentar no nosso organismo, a erva-cidreira garante um destaque especial na lista. Dona de diversos benefícios únicos, a herbácea possui propriedades naturalmente calmantes - ingeridas sobretudo sob a forma de chás - e pode ser encontrada em 4 tipos diferentes. Para entender melhor sobre cada um dos tipos de erva-cidreira, dá uma olhada na matéria!

'Erva-cidreira verdadeira', ou melissa, é o tipo mais comum da planta

Conhecida também como cidreira, melissa ou Melissa officinalis (nome científico da planta), a "cidreira verdadeira" é o tipo mais comum da erva. Parente da família das hortelãs, a planta varia entre 30 a 60 cm de altura e tem como origem principal algumas regiões da Europa e da Ásia. Suas folhas frescas são comumente utilizadas para o preparo de chás, sendo indicadas para auxiliar no tratamento de ansiedade, depressão e insônia.

Cidrão de árvore, ou cidró, é um tipo de erva-cidreira utilizado para aromatizar ambientes

Nativa da América do Sul, a espécie Aloysia triphylla - popularmente chamada de cidrão, cidrão de árvore, cidró ou cidrozinho - é a mais aromática de todas as ervas cidreiras. Quando as suas folhas estão secas, o cidrão exala um forte aroma citral, muito utilizado para aromatizar ambientes. Mas não é só isso que a planta tem para oferecer: a espécie também possui propriedades medicinais, é usada para aliviar febres e atua como um digestivo ou sedativo leve.

Cidrila, cidreira brava ou erva-cidreira brasileira é a famosa 'falsa melissa'

Se você já escutou alguém dizer que vai tomar um chá de "falsa melissa", saiba que estão falando da erva-cidreira brasileira, cidrila ou da cidreira brava. Chamada por muitos nomes além destes, a erva é nativa de todo o território brasileiro e não possui um aroma tão característico quanto os outros tipos de cidreira. Mesmo assim, ela é extremamente requisitada quando se trata de aliviar dores menstruais e o estresse.

Capim-limão, capim-cidreira, capim-santo ou capim-cidró pode ser utilizado como em diversas receitas

Com características físicas totalmente diferentes dos outros três tipos de erva-cidreira, o capim-limão costuma crescer como um tufo de moita rasteira. Ele se destaca devido ao seu perfume e sabor cítricos, bem similar ao do limão, e é frequentemente utilizado na gastronomia para fazer bolos, sucos, chás e bebidas em geral. Nativa das regiões tropicais da Ásia, a herbácea é rica em vitaminas A, B e C, sais minerais - como magnésio, zinco e ferro - e propriedades analgésicas que ajudam a tratar dores, baixa imunidade e insônia.

Se você gosta de preparar chás e conhece algumas ervas medicinais, já deve ter feito confusão com os nomes e benefícios das plantas usadas nesse tipo de bebida. Algumas melhoram a imunidade, outras tem efeito detox, e há até plantas de efeito calmante.  Erva-cidreira e capim-cidreira são um bom exemplo nesse caso. Apesar dos nomes parecidos, são itens diferentes que também podem ser usados em situações distintas. Quer saber quais? Então é só conferir as dicas a seguir! Vamos explicar os benefícios de cada planta e até qual o melhor horário para preparar e ingerir o chá extraído delas.

Erva-cidreira  e capim-cidreira não são a mesma coisa. Confira as diferenças!

Apesar do sabor e aroma parecidos, as duas plantas são bem diferentes. A erva-cidreira, também conhecida como melissa, é uma planta similar à hortelã. Com folhas delicadas, costuma alcançar entre 30 e 60 cm de altura.

Já o capim-cidreira, também conhecido como capim-limão ou capim-santo, tem folhas longas e finas que cresce em um formato de tufo ou moita. O nome já entrega o sabor da folha que é bem cítrico e lembra o limão.

Os dois ingredientes podem ser facilmente encontrados em lojas de artigos naturais e são comumente usados em chás, sucos e até como temperos, mas tem benefícios e indicações diferentes. Veja a seguir!

Para que serve a erva-cidreira e o capim-cidreira?

A erva-cidreira é conhecida principalmente pelas propried...

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Se você é do tipo de pessoa que gosta de tomar chá para melhorar o humor, a saúde e o bem-estar do organismo de forma natural, a erva-cidreira capim é um ingrediente que não pode faltar nas suas receitas.

Também conhecida apenas como cidreira, capim-limão ou melissa, a erva-cidreira capim é uma planta medicinal da família do hortelã e do boldo. Além de deliciosa, ela é uma ótima opção para o tratamento de diversos problemas de saúde, físicos e mentais.

Pode ser usada em chás, infusões, sucos, sobremesas ou em formato de cápsulas e extratos naturais.

Quer conhecer os benefícios do chá de cidreira? Continue lendo!

Nutrientes da erva-cidreira capim

A erva-cidreira capim é rica em fenólicos e flavonóides, propriedades naturais que possuem efeitos calmantes, sedativos, relaxantes, antiespasmódicos, analgésicos, anti-inflamatórios e, principalmente, antioxidantes.

Resumidamente, a erva-cidreira é uma potente fonte para o combate dos radicais livres. Dessa forma, ajuda a evitar o envelhecimento celular, prevenir câncer, proteger o coração e evitar doenças degenerativas, tanto musculares quanto cerebrais.

Para fechar com chave de ouro, essa planta medicinal também é rica em fibras, melhorando o funcionamento do sistema digestivo.

Benefícios do chá de erva-cidreira

Como citamos anteriormente, um dos principais benefícios da erva-cidreira é o seu efeito calmante. Ou seja, o chá de erva-cidreira é uma ótima ajuda no combate à ansiedade e ao estresse. Sua composição age aumentando as atividades neurotransmissores no cérebro contribuindo para a sensação de relaxamento e bem-estar do corpo. Isso significa que as sensações não são apenas mentais, esse relaxamento proporciona a diminuição de cólicas menstruais, por exemplo.

A partir das mesmas propriedades, calmantes e sedativas, tomar um chá de erva-cidreira duas vezes ao dia, pode ajudar no combate à insônia.

Graças a sua riqueza em fibras e o ácido rosmarínico em sua composição, a erva-cidreira capim pode ser utilizada para o tratamento de problemas gástricos. A ação anti-inflamatória, antioxidante, anti espasmódica, ajuda durante a eliminação de gases e no alívio de desconfortos causados pela indigestão e refluxo.

A erva-cidreira capim também pode ser utilizada na eliminação de fungos e bactérias, principalmente fungos da pele, como a Candida sp. Suas propriedades também inibem o vírus da herpes, prevenindo a propagação da infecção e reduzindo o tempo de cicatrização.

Além de todos esses benefícios do chá de erva-cidreira, ainda estão em estudo seus efeitos na diminuição da pressão arterial e na diminuição do colesterol ruim, prevenindo doenças cardiovasculares.

Veja a seguir um resumo das utilidades do chá de erva-cidreira:

• Melhora a qualidade do sono
• Combate a ansiedade e o estresse
• Alivia os sintomas da TPM
• Auxilia no tratamento do Alzheimer
• Combate a herpes labial
• Combate problemas gastrointestinais
• Alivia as dores de cabeça

Chá de erva-cidreira e outra forma de consumo

A erva-cidreira capim pode ser consumida em muitas outras formas além do chá de erva-cidreira. O óleo essencial, por exemplo, também pode ser utilizado na aromaterapia por seu efeito sedativo leve.

Se você quiser, você também pode mastigá-la em sua forma pura, assim como fazemos com a hortelã. Encontrará em farmácias de manipulação, receitas em cápsulas e extratos naturais com determinada quantidade da erva.

O mais indicado, no entanto, é sempre o chá de erva-cidreira ou o suco da erva.

Para fazer o chá, você precisará usar as folhas, que podem ser secas ou frescas. Utilize cerca de 3 colheres de sopa de folhas de erva-cidreira capim e uma xícara de água fervente. Deixe a mistura descansar por alguns minutos.

Já no suco, você irá picar as folhas e colocá-las no liquidificador junto com 200 mL de água, o suco de 1 limão, gelo a gosto e mel a gosto. Bata tudo, coe e beba gelado.

Como sempre, lembramos que apesar de todos os benefícios da erva-cidreira, ela deve ser consumida com moderação. Altas quantidades podem levar a uma frequência cardíaca baixa e hipotensão.

Não indicamos a erva-cidreira como tratamento alternativo para as condições citadas durante o artigo. Se você tiver alguma delas, consulte com o seu médico.

Não deixe de conferir outras dicas de saúde aqui no blog da Pax Bahia. Até a próxima!

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