O que significa o quelato de zinco?

O que � Zinco Quelato?

O Zinco Quelato � um componente estrutural que tem grande import�ncia no corpo, participando de rea��es do metabolismo celular. Esse tipo de componente atua na fun��o imunol�gica, como defesa antioxidante, para crescimento e desenvolvimento, entre outros.

Os benef�cios do consumo de Zinco Quelato s�o bastante apreciados por quem pratica exerc�cios f�sicos e tem, ou busca, uma vida saud�vel.

Nos alimentos, � poss�vel encontrar o Zinco Quelato principalmente nos de origem animal, como frango, carne vermelha, camar�o e ostra. As oleaginosas, como amendoim, castanhas e semente de ab�bora tamb�m s�o ricos em zinco.

Os indiv�duos que seguem uma dieta vegetal s�o os que mais apresentam defici�ncia de zinco. Al�m disso, o consumo excessivo de cereais refinados tamb�m atrapalha a absor��o do zinco pelo organismo.

Portanto, o Zinco Quelato pode ser ingerido por alimentos, mas tamb�m como suplemento, sempre lembrando da import�ncia da consulta com profissional antes de incluir qualquer suplemento em sua rotina, para que se verifique a real necessidade, assim como dosagem ideal, frequ�ncia de uso e se evite poss�veis efeitos colaterais.

Para que serve Zinco Quelato?

O Zinco Quelato participa de diversas intera��es no organismo, auxiliando na manuten��o de uma s�rie de vias metab�licas. Entre as principais fun��es est� o fato de participar da defesa imunol�gica, ser um estimulante de crescimento, atuar na preven��o do diabetes, ser um antioxidante e estimulante da tireoide, entre outros.

Al�m disso, o Zinco Quelato possui efeito positivo na mem�ria, aprendizado, sa�de dos ossos, preven��o do Alzheimer e doen�as cardiovasculares, atua contra sintomas de depress�o, entre outros. A defici�ncia de Zinco Quelato tamb�m est� associado ao aumento de enfermidades infecciosas, de problemas com a capacidade cognitiva, anorexia, danos oxidativos e neuropsicol�gicos, entre outros.

A forma quelata do zinco � que tem maior qualidade para que o mineral possa ser absorvido e ainda previne desconforto na ingest�o.

Quais os benef�cios do Zinco Quelato

O Zinco Quelato oferece uma s�rie de benef�cios para o organismo. Entre os principais podemos citar:

• � um poderoso antioxidante, e, por isso, auxilia na prote��o das c�lulas sadias do organismo contra a a��o dos radicais livres;
• Participa de maneira ativa de processos neurol�gicos;
• Est� diretamente associado ao desenvolvimento cognitivo;
• Auxilia na manuten��o da sa�de do cora��o;
• Auxilia no tratamento do diabetes;
• Ajuda a refor�ar a imunidade;
• Ajuda a diminuir o dep�sito de colesterol nas art�rias;
• Atua na s�ntese de prote�na;
• Contribui para a recupera��o muscular;
• Contribui para a sa�de do cabelo, pele e unhas;
• Auxilia na vis�o. - Protege contra a pneumonia;
• Melhora a cicatriza��o;
• Ajuda no tratamento da depress�o.

Apesar do Zinco Quelato ter diversos benef�cios, lembre-se da import�ncia de que a recomenda��o da necessidade, dosagem e tempo de tratamento seja realizado por um profissional. Desta maneira, ser� poss�vel que seja montado uma estrat�gia de acordo com as caracter�sticas individuais para aproveitar ainda mais todos os benef�cios desse tipo de suplementa��o.

Para quem o zinco � indicado

O Zinco Quelato � indicado, principalmente, para quem est� com defici�ncia ou insufici�ncia desse elemento. Para realizar esse tipo de an�lise, o recomendado � uma consulta m�dia.

Em rela��o especificamente aos atletas e praticantes de atividades f�sicas, a suplementa��o com Zinco Quelato se mostra como bastante interessante, mas sempre com indica��o de nutricionista para verificar a dosagem correta e a necessidade.

Zinco Quelato para praticantes de atividade f�sica

O organismo atua de diferentes maneiras para prevenir os efeitos do estresse oxidativo e, algumas delas, dependem do zinco. No contexto de praticantes de atividades f�sicas, a suplementa��o com Zinco Quelato ajuda a prevenir a ocorr�ncia de les�es musculares, j� que possui propriedades oxidativas, diminuindo a chance de danos.

Al�m disso, praticantes de atividades f�sicas com ingest�o baixa de zinco tamb�m, muitas vezes, ingerem a suplementa��o com a finalidade de compensar as perdas associados � pr�tica de exerc�cios.

Como identificar a defici�ncia de Zinco Quelato no organismo?

A falta de zinco no organismo � identificada atrav�s de exames de sangue e urina. Na maioria das vezes, pacientes que est�o com defici�ncia de zinco apresentam sintomas como falta de apetite, perda de paladar, queda de cabelo e dificuldade cognitiva.

Somente com o m�dico � poss�vel identificar essa defici�ncia e investigar as poss�veis causas. De modo geral, a suplementa��o com Zinco Quelato por via oral em doses adequadas as necessidades conseguem resolver o problema.

Como consumir Zinco Quelato?

O zinco pode ser consumido atrav�s de alimentos ou por suplemento e, neste caso, o acompanhamento m�dico se faz necess�rio. � importante dizer que algumas subst�ncias em combina��o com o zinco podem ajudar ou atrapalhar a absor��o do mesmo.

O caf�, por exemplo, se consumido junto com a suplementa��o, contribui para que haja redu��o da absor��o do zinco pelo organismo. J� a vitamina C pode fazer com que a absor��o pelo organismo seja ainda mais eficiente.

Por este motivo, o acompanhamento nutricional e a cria��o de uma estrat�gia individual, assim como as indica��es de dosagem e frequ�ncia de tratamento, s�o t�o importantes.

Qual a quantidade ideal de Zinco Quelato?

� v�lido dizer que a ingest�o de Zinco Quelato em n�veis maiores do que os recomendados podem trazer preju�zos para a sa�de. Por isso, o recomendado � que o nutricionista avalie cada caso de maneira individual e indique qual � a dosagem ideal. Para a quantidade ideal ser recomendada � necess�rio levar em considera��o caracter�sticas individuais, como h�bitos alimentares, patologias existentes, gesta��o, entre outros.

A quantidade ideal de zinco para cada pessoa pode, portanto, variar bastante. Na maioria das vezes, a ingest�o recomendada � de 8mg ao dia para mulheres e 11mg ao dia para homens.

N�o deixe de realizar uma consulta para verificar quais s�o as indica��es e recomenda��es para o seu caso individual.

Efeitos colaterais da suplementa��o com Zinco Quelato

Em rela��o a alimenta��o, � muito dif�cil que haja uma superdosagem. Isso acontece, na maioria das vezes, quando um individuo possui uma alimenta��o com excesso de �cidos ou de enlatados que utilizem embalagens que contenham zinco.

Entre alguns sintomas da alta dosagem, seja por alimenta��o ou suplementa��o, podemos citar: n�useas, v�mitos ou diarreias. Em caso de superdosagem prolongada, � poss�vel danos no sistema imunol�gico e anemia.

Quais s�o as contraindica��es da suplementa��o de Zinco Quelato?

N�o h� contraindica��es da suplementa��o de Zinco Quelato para pessoas saud�veis, por�m, � sempre recomendado avalia��o m�dica antes da inclus�o de suplemento na rotina. Indiv�duos com doen�as ou condi��es especiais, como gestantes, precisam ter aten��o redobrada e s� ingerir suplementos com orienta��o e acompanhamento m�dico.

A suplementa��o com Zinco Quelato � indicada para gr�vidas?

A suplementa��o com Zinco Quelato s� � indicada para gr�vidas caso seja recomendada pelo m�dico. Antes, durante e ap�s a gesta��o, � necess�rio cuidado redobrado com a sa�de da m�e e do beb�.

A defici�ncia de zinco em gestantes pode apresentar risco para o beb�, como defeitos cong�nitos e nascimento com peso corporal abaixo da m�dia. Por�m, o excesso de zinco tamb�m pode causar risco e, por isso, a suplementa��o s� deve acontecer com orienta��o do profissional.

Como saber se � a hora de tomar suplementa��o com Zinco Quelato?

A suplementa��o com Zinco Quelato � bastante indicada para atletas e praticantes de atividade f�sica, principalmente os de alta intensidade. Isso acontece porque acaba se tendo uma demanda maior de agentes antioxidantes. Portanto, quanto mais atividades f�sicas, mais necessidade de suplementar com zinco.

A dosagem varia de pessoa para pessoa, suas caracter�sticas, rotina e outros fatores. Para verificar a necessidade de suplementa��o com Zinco Quelato, o indicado uma consulta com m�dico ou nutricionista, que poder� indicar se essa � a alternativa mais indicada para cada caso.

Zinco e o tratamento de diabetes

O zinco tem um papel no tratamento do diabetes e a baixa quantidade do nutriente no organismo � vista em indiv�duos com diabetes mal controlada.

Estudos e pesquisas apontam que pacientes com diabetes tipo 2 que tiveram o zinco em seu tratamento, obtiveram uma redu��o da concentra��o de colesterol total e de triglicer�deos, o que ajuda diretamente na diminui��o do risco de doen�as cardiovasculares.

Entretanto, a busca por suporte profissional � fundamental para que se verifique se a suplementa��o com zinco � indicada, assim como a dosagem, frequ�ncia de uso, entre outros.

O Zinco � aliado para a sa�de do cora��o e no tratamento de doen�as neurol�gicas

O zinco � uma subst�ncia muito importante para a sa�de e que exerce fun��o quando se trata da manuten��o da sa�de do cora��o. O estresse oxidativo das c�lulas quando as mesmas n�o lidam bem com os radicais livres podem gerar problemas card�acos. Sendo o zinco um importante antioxidante, ele favorece a prote��o e manuten��o da sa�de do cora��o.

Al�m disso, o zinco tamb�m participa de maneira ativa dos processos neurol�gicos, est� relacionado com o desenvolvimento oxidativo e estudos ainda relevam que o nutriente � importante na neurog�nese, sinapses e migra��o neural. � justamente por isso que a falta de zinco pode causar problemas no desenvolvimento cognitivo.

Zinco para a sa�de da pele

O zinco tamb�m exerce papel importante na derme, para sua repara��o, manuten��o e nutri��o. Diversos estudos e pesquisas apontam, por exemplo, que o zinco atua de maneira positiva na cicatriza��o da pele. Em pacientes com defici�ncia de zinco, � poss�vel que haja sintomas na pele, com aspereza e atraso na cicatriza��o.

D�vidas Frequentes

Como o Zinco Quelato funciona?

O Zinco Quelato � um composto de metal zinco ligada ao amino�cido glicina. � absorvido como uma mol�cula inteira, componente de v�rias enzimas e participa das vias metab�licas que envolvem, por exemplo, s�ntese de prote�nas e metabolismo de carboidratos. Ajuda no fortalecimento do sistema imunol�gico, tem a��o antioxidante ajudando na prote��o de danos causados por radicais livres, ajuda no tratamento de algumas doen�as, entre outros.

Quais s�o os sintomas da defici�ncia de zinco?

Entre os sintomas da falta de zinco est� o aumento de enfermidades infecciosas, comprometimento da capacidade cognitiva, anorexia, dermatites, dados oxidativos, entre outros.

Quais s�o os alimentos ricos em zinco?

Carne vermelha, frango, ostra, camar�o, castanhas, gr�o de bico, sementes de abobora e linha�a, amendoim, am�ndoa, entre outros.

Quais s�o os efeitos colaterais do zinco?

Em uso excessivo, a suplementa��o com zinco pode causar danos no sistema imunol�gico e influenciar no surgimento de anemia.

Quais s�o os benef�cios da suplementa��o com zinco?

O zinco oferece diversos benef�cios para a sa�de em geral, como: � um poderoso antioxidante, participa de maneira ativa de processos neurol�gicos, est� diretamente associado ao desenvolvimento cognitivo, auxilia na manuten��o da sa�de do cora��o, auxilia no tratamento do diabetes, ajuda a refor�ar a imunidade, ajuda a diminuir o dep�sito de colesterol nas art�rias, atua na s�ntese de prote�na, contribui para a recupera��o muscular, contribui para a sa�de do cabelo, pele e unhas, auxilia na vis�o, protege contra a pneumonia, melhora a cicatriza��o, ajuda no tratamento da depress�o, entre outros.

Qual a dosagem ideal de zinco?

A dosagem ideal de zinco varia de pessoa para pessoa e, por isso, � indicado avalia��o m�dica antes da inclus�o da suplementa��o de zinco na rotina. O m�dico poder� indicar a real necessidade, assim como dosagem ideal, frequ�ncia, entre outros.

� verdade que o zinco � um poderoso antioxidante?

Sim. O zinco � um nutriente que influencia no funcionamento de defesa celular, sendo essencial para a integridade e funcionalidade das membranas celulares no corpo. Portanto, o zinco ajuda na prote��o das c�lulas sadias do organismo contra os radicais livres, que s�o subst�ncias que podem prejudicar a sa�de.

Como saber se preciso da suplementa��o com zinco?

O zinco est� presente no nosso organismo e exerce importantes fun��es quando se trata da manuten��o da sa�de, em todas as idades. Por�m, na maioria das vezes, esse tipo de suplementa��o s� se faz necess�rio quando a ingest�o por meio da alimenta��o n�o � suficiente.

Para verificar a sua necessidade de suplementa��o com zinco, o mais indicado � uma consulta com m�dico ou nutricionista.

Fonte: Vitall.com.br

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