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Foto: Getty Images Muito antiga, a cavalinha é uma planta de folhas pequenas que mais se parecem agulhas. Não possui flores e pode servir tanto como decoração, como ao consumo humano. Eliane Petean Arena, nutricionista celular, especialista em Nutrição Clínica, Saúde Pública, Administração Hospitalar e Alimentos Funcionais e Nutrigenômica, e diretora da Clínica Centro Nutrição Celular, destaca que a planta é rica em silícios, vitamina C e flavonoides, atributos que a transformaram num conhecido fitoterápico. Além dos nutrientes principais, de acordo com Eliane, a planta também reúne pequenas quantidades de óleos e de compostos inorgânicos, tais como o magnésio, o fósforo, cálcio, o potássio, o sódio e o ferro. “Utilizada em forma de chá ou consumida em cápsulas com o extrato seco, a cavalinha possui muitas propriedades para o organismo”, destaca. Alessandra Luglio, nutricionista do Espaço P4B Saúde Personalizada, ressalta que a cavalinha é geralmente consumida na forma de chás e conhecida por ter propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Na área estética, o óleo de cavalinha tem se destacado, sendo utilizado em forma de cremes para o tratamento de estrias e celulite. Os benefícios do chá de cavalinhaFoto: Getty Images Alessandra destaca que, por apresentar propriedades diuréticas, o chá de cavalinha contribui para diminuir a retenção de líquido corporal e ajuda a eliminar algumas toxinas. Eliane ressalta que, sendo um poderoso diurético, o chá atua nos processos de incontinência urinária infantil, além de auxiliar na diminuição do peso, nos quadros de dieta. A nutricionista celular explica que as propriedades funcionais da cavalinha ainda são muito indicadas nos casos de doenças da bexiga e dos rins. “O fitoterápico também é um potente anti-inflamatório, revitalizante e adstringente, além de auxiliar a circulação sanguínea, trazendo benefícios para o metabolismo e ajudando na eliminação de várias toxinas presentes no corpo”. “Os efeitos diuréticos do chá favorecem a queima de gorduras localizadas, agregando importantes benefícios antioxidantes ao organismo”, acrescenta Eliane. “Hemorragias nasais, grande perda de sangue na menstruação, inflamação da próstata e vários casos de inchaço, também podem ser tratados com a ajuda do chá de cavalinha”, destaca Eliane. Outra grande qualidade dessa planta é a presença das fibras que colaboram com a saúde das artérias, ainda de acordo com a nutricionista celular. Além dos benefícios que o chá traz à saúde, ele também traz efeitos benéficos para a estética. “Atuando como um potente hidratante, o chá da planta estimula o processo de cicatrização da pele e do organismo como um todo. É benéfico também para tratar frieiras e aftas, interferindo positivamente na aparência das unhas”, diz Eliane. “Com suas características naturais adstringentes, o chá de cavalinha diminui a oleosidade, reduzindo também o surgimento de espinhas e cravos”, acrescenta a nutricionista celular. Nas questões que vão além do físico, o chá ajuda no tratamento da ansiedade e do estresse, de acordo com Eliane. Dessa forma, podem ser destacados, resumidamente, como principais benefícios do chá de cavalinha:
Vale destacar que tais efeitos benéficos não são conquistados do dia para a noite. O consumo da cavalinha deve ser adequado, para que se possa usufruir de suas vantagens. Para isso, é fundamental contar com orientação médica ou nutricional. Chá de cavalinha: emagrece mesmo?Foto: Getty Images “Todos sabem que os desequilíbrios do metabolismo dificultam a perda de peso. Os chás são reconhecidos nutricionalmente como importantes auxiliares do metabolismo orgânico, tornando esse processo mais ativo e mais eficiente”, explica Eliane. “No âmbito do emagrecimento, o chá de cavalinha pode ser um bom aliado , já que sua ação diurética auxilia a aceleração do metabolismo, elimina as toxinas do corpo e ainda ajudar a combater o inchaço, o que torna a perda de peso mais evidente e perceptível”, destaca a nutricionista celular. Vale lembrar, porém, que não existe nenhum chá que faz milagres! Alessandra ressalta que nenhum alimento ou ativo isolado tem a capacidade de promover a perda de peso. “O emagrecimento é consequência de um conjunto de ações como uma alimentação individualizada e equilibrada e atividade física frequente”, lembra. Preparação e consumo do chá de cavalinhaEliane destaca que o chá de cavalinha deve ser preparado por infusão para que não perca as suas propriedades. Alessandra orienta fazer o chá da seguinte maneira:
Eliane lembra que o chá deve ser consumido até 24 horas depois do seu preparo. Para a nutricionista celular, o consumo saudável do chá de cavalinha é de, no máximo, 3 xícaras ao dia, durante um período de 10 dias. “Se o uso for em forma de cápsulas, a dose indicada usualmente é de 3 cápsulas ao dia, pelo mesmo período de tempo (250 mg, diariamente). Mas é sempre bom lembrar que a melhor forma de consumir é buscar ajuda de um profissional da saúde que respeitará as necessidades e as características de quem fará o uso do fitoterápico”, ressalta Eliane. Contraindicações e efeitos colateraisAlessandra destaca que o chá não é recomendado para gestantes e lactantes. Eliane ressalta que não é indicado ainda para pessoas que possuem pressão arterial baixa. “Todo chá é um tipo de medicamento e por isso não deve ser usado indiscriminadamente. O mais adequado é conversar com um profissional que conheça as propriedades químicas e terapêuticas do chá, ouvindo suas recomendações quanto à quantidade e forma de usar”, diz. Em relação a efeitos colaterais, a nutricionista Alessandra explica que, se consumido em excesso, pode ocasionar queda de pressão. Qualquer chá quando usado sem muita preocupação quanto à dosagem e sua indicação, ressalta Eliane, pode afetar o organismo e causar algum mal em vez de curar. “Como qualquer erva, alguns dos seus compostos podem ser responsáveis pelos efeitos colaterais, que podem ser: problemas digestivos e dores abdominais, perda de apetite, dores de cabeça, alguma fraqueza muscular, arritmias, que são alguns efeitos que, acredita-se, são produzidos pelo fato do chá apresentar alcaloides na sua composição”, diz a nutricionista celular. 7 chás e produtos de beleza com cavalinhaConfira exemplos de chás de cavalinha à venda pela internet, além de produtos estéticos que contém a planta como aliada da beleza. Cavalinha em cápsulas por R$102,90 na Biovea Creme para massagem com cavalinha pro R$77 na Lar Natural Creme com cavalinha Weleda por R$83,90 na Natue Creme anticelulite com extrato de cavalinha por R$119,61 na Kutiz Publicidade Chá de cavalinha Chamel por R$3,00 na Ophicina de Saúde Os chás de cavalinha podem ser encontrados facilmente em lojas de produtos naturais e em mercados municipais. O óleo de cavalinha recentemente tem ganhado mais destaque, sendo utilizado em forma de cremes para o tratamento e a prevenção de estrias e celulite. Agora você já conhece os principais benefícios da cavalinha para a sua saúde e beleza. Lembre-se, porém, que a melhor maneira de usufruir das vantagens do chá é consumi-lo com orientação profissional. As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. Como tomar o chá de cavalinha para emagrecer rápido?COMO PREPARAR O CHÁ DE CAVALINHA? Para preparar o Chá de Cavalinha em casa, adicione 1 colher de sopa do talo desidratado em 1 xícara de água fervente. Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba em até 12 horas, até 2 xícaras após as principais refeições.
Qual o melhor horário para tomar chá de cavalinha para desinchar?Coar e beber até 2 xícaras por dia, de preferência após as principais refeições do dia. Este chá não deve ser utilizado por mais de 1 semana seguida, para evitar desidratação e eliminação de alguns minerais essenciais para o corpo.
Como devo tomar cavalinha para emagrecer?O ideal é consumir duas xícaras do chá de cavalinha por dia, uma de manhã e outra à tarde. A bebida poderosa não deve ser consumida por gestantes, pessoas que têm pressão baixa, insuficiência renal e por aqueles que usam medicamentos diuréticos e anti-hipertensivos.
Quanto tempo devo tomar chá de cavalinha para emagrecer?Para a nutricionista celular, o consumo saudável do chá de cavalinha é de, no máximo, 3 xícaras ao dia, durante um período de 10 dias.
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