O que acontece se tomar chá de orégano todo dia?

Orégano é um dos principais temperos do Brasil, já que apresenta diversas propriedades benéficas, como vitaminas A, C e do complexo B, ômega-3, zinco, magnésio, cálcio e potássio. Uma boa opção de preparo para usufruir de todas essas características é o chá de orégano.

A infusão fornece bons resultados para a saúde e o bem-estar, que vão desde melhora na digestão e fortalecimento do sistema imunológico até redução do risco de câncer. Saiba mais sobre o chá de orégano e todos os seus benefícios.

Para que serve chá de orégano?

Os benefícios do chá de orégano incluem ação anti-inflamatória, antioxidante, fortalecimento do sistema imunológico, combate aos fungos e bactérias e estímulo à digestão.

“Essa infusão ainda reduz níveis de colesterol alto e estimula a digestão, pois é rica em fibras. Por conter carvacrol e timol, tem o poder de combater fungos e bactérias que podem causar infecções no organismo, como gripes. Rico em betacaroteno, ainda fortalece o sistema imunológico e protege o corpo de diversas doenças”, conta a nutricionista Vanessa Caluete, da LC Restaurantes.

Seus principais benefícios são:

• Auxilia no tratamento de asma
• Reduz o risco de câncer colorretal
• Combate o envelhecimento precoce
• Fortalece o sistema imunológico
• Ajuda a diminuir cólicas menstruais
• Regula a menstruação
• Estimula a digestão
• Reduz o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares
• Combate inflamações
• Age contra fungos e bactérias

Chá de orégano emagrece?

O chá de orégano é um ótimo facilitador do emagrecimento, afinal, essa erva apresenta carvacrol em sua composição, uma substância que ajuda a reduzir a inflamação nos tecidos adiposos e diminuir inchaços. Também possui fibras, que prolongam a saciedade.

Contudo, a perda ou o ganho de peso não estão relacionados exclusivamente ao chá, visto que ele apenas contribui com o emagrecimento se for associado a hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e prática de atividades físicas.

Faz a menstruação descer?

Além de o chá amenizar as dores causadas por cólicas menstruais, seu consumo regular contribui com a regulação do ciclo menstrual.

Chá de orégano é bom para candidíase?

Essa infusão é uma ótima opção contra a candidíase, infecção por fungo que causa coceira nas partes íntimas. Isso acontece já que o orégano possui propriedades antifúngicas e antibacterianas que auxiliam no tratamento da condição.

E para tosse?

O chá possui agentes antioxidantes e anti-inflamatórios que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico.

“O carvacrol e flavonoides presentes no orégano podem atuar como agentes de purificação do pulmão. Eles limpam o trato respiratório e aliviam as tosses”, explica Vanessa.

É perigoso para grávidas? Pode causar aborto?

“Não é indicado o uso de chás durante a gestação. Algumas ervas e especiarias podem ser abortivas ou até mesmo tóxicas. Apenas em casos específicos, o nutricionista prescreverá chás digestivos ou calmantes”, esclarece a nutricionista.

É importante consumir qualquer substância somente com orientação profissional.

Receita de chá de orégano seco

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas de orégano secas
• 1 xícara de chá de água

Modo de preparo

Aqueça a água até ferver, desligue. Em uma xícara com as folhas de orégano, acrescente a água, tampe e deixe abafar. Quando estiver morno ou frio, beba.

Receita de chá de folhas de orégano frescas

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de folhas de orégano
• 1 xícara de chá de água

Modo de preparo

Ferva a água. Então, coloque as folhas de orégano no fundo da xícara, cubra com água, tampe e deixe descansar por 5 minutos. Quando amornar sirva sem adoçar.

Como consumir?

O consumo do chá de orégano pode ocorrer de 2 a 3 vezes ao dia. Porém, o ideal é buscar orientação de um nutricionista para receber indicações precisas de quantidade.

Fontes

Nutricionista Débora Copelli de Lima – CRN 53692

Nutricionista Vanessa Caluete, da LC Restaurantes

O orégano é famoso em todo o mundo por ser um dos temperos mais aromatizados presentes em uma cozinha. Quando ouvimos falar dele lembramos logo das deliciosas pizzas , não é mesmo?! Mas ele não se restringe somente a isso.

As folhas de orégano têm em suas propriedades diversos benefícios para a saúde, contendo alguns nutrientes importantes, como a vitamina K. Além disso, ajuda na digestão.

Pensando nisso, separamos neste artigo uma receita de chá de orégano simples que você precisa provar, ideal para combater vírus e bactérias. Além disso, deixamos abaixo outras combinações de chá com a erva que ajudam a melhorar a saúde e o seu bem estar. Confira:

Receita de Chá de Orégano Simples e Fácil: Saiba Como Fazer

Rendimento

2 xícaras de chá

Ingredientes

• Uma colher de sopa de orégano
• 300ml de água

Modo de preparo

• Leve a água ao fogo até ferver. Com o fogão desligado, adicione uma colher de sopa de orégano. Deixe descansar por cerca de 3 minutos.

• Depois é só coar o chá e servir!

Dica:

Para melhor efeito, tome uma xícara de chá duas vezes ao dia após as refeições e não adoce.  

Confira abaixo outras variedades de chá de orégano que também podem ajudam a melhorar a saúde:

Com limão

Pegou aquele resfriado? Então essa combinação irá ajudar a desinflamar a garganta, reduzindo a febre e a tosse.

Ela também é uma grande aliada de quem está de dieta, reduzindo a retenção de líquido.

O orégano é rico em ômega 3, essencial para o bom funcionamento do corpo.

Com canela

O chá de orégano possui naturalmente um gosto amargo, com a canela esse amargor é reduzido. Além disso, também ocorre a fusão de melhorias na saúde.

Vale ressaltar que a canela ajuda no combate à diabetes e transtornos digestivos.

Com alecrim

Essa combinação é a preferida de quem busca perder uns quilinhos. O chá de orégano emagrece por si próprio, mas com alecrim ele fica perfeito e ajuda desintoxicar o corpo, aumentando a imunidade e melhorando a digestão.

A bebida também ajuda no crescimento do cabelo, acredita?!

De saquinho

Sim, você pode utilizar o orégano seco de saquinho para fazer o seu chá. Não tem muito mistério, basta adicionar a erva moída na água fervente e deixar descansar por alguns minutos.

Depois, caso prefira, filtre o chá para tirar o orégano.

Com gengibre

Essa é mais uma das combinações poderosas para a saúde. O gengibre é uma raiz que pode ser consumida tranquilamente, ele ajuda a combater infecções e prevenir o câncer.

Também é muito utilizado em dietas! Então, pode consumir essa combinação à vontade!

Com hortela

Esse chá é ótimo para dias mais quentes. O frescor dado pelo hortelã é único! Essa combinação é ideal para melhorar a digestão, aliviar dores, náuseas e melhorar a saúde bucal.

Tanto o hortelã como o orégano podem ser encontrados em feiras livres ou hortifrutis.

Louro

Sim, dá para fazer um ótimo chá naquela folha que você utiliza no cozimento ou de alimentos como feijão. A folha de louro tem propriedade anti-inflamatória, ajudando a reduzir dores de cabeça e cólicas menstruais.

Junto com o orégano pode se torna um ótimo aliado para hidratar o organismo e ajudar a reduzir a retenção de líquido.

Com cebola e maçã

Precisa aumentar a imunidade? Então encontrou o chá certo!

Essa combinação é infalível para melhorar a resistência do nosso organismo e evitar possíveis resfriados e doenças respiratórias.

São diversas as vantagens do chá, sendo as principais delas a concentração de vitaminas e fibras. É bem fácil e rápido de se fazer.

Com limão e mel

Mais uma combinação para prevenir resfriados. Ela é rica em vitaminas B e C, fortalecendo o sistema imunológico e possuindo efeitos antioxidantes.

Esse chá também possui propriedades ótimas para aliviar a tosse.

E essas foram as combinações de chá de orégano que você precisa experimentar!

Pode tomar o chá de orégano todos os dias?

Qual o efeito do chá de orégano?

Quantas vezes pode tomar o chá de orégano?

Quanto tempo leva para o chá de orégano fazer efeito?