O Brasil só perde para o Japão quando se trata de números de estressados. Hoje, os brasileiros ocupam o segundo lugar nesse ranking. Mas, afinal, como aliviar o estresse? Saiba que os esportes radicais podem responder essa pergunta! Show
Os esportes radicais, também conhecidos como esportes de aventura, têm características próprias que os diferenciam das outras modalidades: desafio, sensação de risco em situações extremas e fuga de rotina. Com eles, um dia nunca será igual ao outro. São considerados esportes radicais o rafting, o vôo livre, o rapel, a escalada, o paraquedismo, entre outros. Inclusive, alguns deles podem ser adaptados e praticados em ambientes fechados (indoor), ou em contato com a natureza (outdoor). Esta última categoria de atividades tem conquistado cada vez mais adeptos que buscam qualidade de vida, bem-estar físico e mental. Se você quiser saber mais, neste post listamos 5 benefícios que você pode adquirir ao praticar esportes radicais. Confira! 1. Controla a pressão arterialO sedentarismo é um dos grandes responsáveis pelo descontrole da pressão arterial. A falta de atividades faz com que ela aumente, provocando a popular “pressão alta”. A prática de esportes é capaz de baixar ou manter a pressão sanguínea em níveis satisfatórios, pois diminui a força dos batimentos cardíacos e dilata os vasos sanguíneos. Para isso, podem ser praticados tanto exercícios aeróbicos (natação, caminhada, ciclismo etc.) quanto a musculação. O interessante é que nos esportes radicais essas duas modalidades acontecem simultaneamente, enquanto deslocamos o nosso corpo (aeróbios) e quando fazemos força (anaeróbios). 2. Trabalha a paciênciaTodo esporte radical requer foco e atenção. Para isso, é fundamental exercitar a paciência. Imagine uma escalada: deve ser dado um passo de cada vez, não tem como pular etapas e chegar no cume rapidamente. É preciso foco, estratégia e, claro, paciência. 3. Melhora o humor e reduz a ansiedadeQuando estiver pensando em como aliviar o estresse, lembre-se que os esportes radicais liberam a produção de uma série de neurotransmissores no cérebro, dentre eles a endorfina, considerada um analgésico natural. Logo nos primeiros momentos da produção e circulação desse hormônio na corrente sanguínea, você já começa a usufruir de seus benefícios, já que ele elimina a ansiedade e produz um estado de bom humor e relaxamento. 4. Ajuda na sociabilidadeÉ muito comum você chegar na academia, ir até o escaninho, pegar a ficha prescrita pelo professor e executar todas as séries de exercícios com o fone no ouvido e só depois se dar conta de que não conversou com ninguém. Isso não acontece nos esportes radicais, porque normalmente você já vai acompanhado de alguém da família ou dos amigos. Se for sozinho, pode ter certeza que sempre vai encontrar alguém para ajudar a amarrar uma corda, puxar um caiaque ou simplesmente ajudar na motivação. Portanto, os esportes radicais são grandes aliados para a socialização dos praticantes. 5. Melhora o preparo físicoOs esportes radicais demandam o uso da resistência cardiovascular e força, tudo ao mesmo tempo. A partir da prática regular de esportes de aventura, você ficará menos cansado nas atividades diárias, como sentir menos desconforto ao subir uma escada. Além disso, com o tempo você vai observar uma melhora no tônus muscular. Agora você já sabe como aliviar o estresse por meio dos esportes radicais. Escolha a atividade que mais agradar e chame um parente ou amigo para ir junto. Vale lembrar que muitos esportes radicais e de aventura exigem equipamentos adequados e de boa qualidade. Afinal, é preciso estar preparado para qualquer situação. E você? Pratica algum esporte radical, está pensando em iniciar algum ou surgiu alguma dúvida sobre o assunto? Conta para gente aqui nos comentários!  Você sabe bastante sobre esporte de aventura? Se não, está na hora de aprender quais as origens, vantagens e tipos dessa modalidade esportiva. Curiosos? Então veja o que vai encontrar por aqui:
Vamos nessa? O que é esporte de aventura?Primeiramente, você já se perguntou qual a definição de esporte de aventura? Em uma explicação rápida, os termos desportos e esportes radicais de ação ou aventura, é um termo para caracterizar atividades mais perigosas. Aquelas que levam o aventureiro em uma jornada com mais riscos, em quesitos como velocidade, altura e etc. Todavia, é importante frisar que esporte radical/aventura e turismo de aventura são nomes e atividades distintas. Os esportes de aventura, normalmente, exigem muito do psicológico e físico do praticante, o que torna essa modalidade muito atraente para os caçadores de emoções. >> Veja também: Como surgiu o esporte de aventura?A modalidade esporte aventura surgiu no fim da década de 1980, quase em 1990. Na primeira vez que foi usada essa denominação, sua função era nomear esportes de adultos, como:
Aos poucos todos os esportes que causavam grandes ondas de adrenalinas ganharam essa designação. Como os citados anteriormente, eles aumentam o nível de endorfina, serotonina e dopamina no corpo dos praticantes por causa do esforço mental e corporal nas práticas dessas atividades. Quais são os esportes de aventura mais comuns?Só de imaginar que uma atividade esportiva pode provocar tanta emoção num ser humano, imaginamos que você já ficou entusiasmado em saber mais! Continue nessa matéria e descubra! Prontos para saber quais são os principais esportes de aventura? Salto de paraquedasVamos ao mais famoso esporte de aventura no ar, o salto de paraquedas! Algumas pessoas simplesmente dizem que jamais fariam essa atividade pelo receio de pular no ar em muitos metros acima do chão. No entanto, para os caçadores de emoção essa é uma das primeiras aventuras que eles buscam para ter uma experiência cheia de adrenalina e diferente de qualquer outra. Mas fique ligado como fazer esse gratificante esporte, saiba que antes de realmente fazer o salto, existem vários processos. Como a compra do salto, o agendamento, dia, local e clima. Além de termos burocráticos, como documentos, exames (se necessário) e treino no solo antes de o salto acontecer de vez. Como é feito este esporte?No salto de paraquedas você passa pelo rápido treinamento de como se portar para fazer o salto, depois embarca com seu instrutor no avião, enquanto ele decola até atingir a altura certa para o salto. Depois, você e o instrutor pulam do avião, conforme foi premeditado em seu treino. Geralmente, a queda livre dura 1 minuto e então seu instrutor abre o paraquedas, daí é só ficar tranquilo e aproveitar a vista lá de cima. Curiosidade: Saltos de paraquedas no BrasilUma das empresas que realizam essa modalidade em nosso país, está situado aqui na cidade de Foz do Iguaçu! Com o salto de paraquedas em Foz do Iguaçu, além de ter uma vista linda de alguns atrativos do alto, você garante muitas emoções! HikingHiking é uma caminhada curta, sua duração não passa de algumas horas, assim não se estende mais do que um dia, onde para fazê-la não é preciso acampar no lugar. Essa modalidade é praticada em trilhas autoguiadas em meio a natureza, sendo de aquele clássico bate-volta no ambiente natural. Outro termo muito confundido com esse é trekking, sua semelhança está que ele também é um esporte de aventura e meio ambiente, envolvido em caminhadas, só que essas são mais longas e demoradas. Sua execução se divide em acampar e se alojar por aí, envolvendo o viajante na necessidade de montar tendas, barracas, levar sacos de dormir e mais equipamentos para passar um tempo fora e absorver algo dessa aventura. Veja também: Confira o Que Fazer Foz do Iguaçu (+Dicas) EscaladaBuscando mais esportes radicais? Então se prepare, pois, a escalada pode tirar seu fôlego e trazer muita adrenalina. Exigindo o máximo de concentração e força de seu praticante, é uma atividade tanto solo quanto em grupo, que começou a ser executada em nosso país a partir de 1980. Suas categorias de escalada ou montanhismo estão divididas em bigwall, alpina, indoor, artificial, esportiva, escalada em bloco, tradicional, alta montanha e alpinismo. Curiosidade:Já em Foz do Iguaçu, houve um tempo que esse esporte estava sendo feito no Cânion Iguaçu. Nelas mais de 30 vias de escalada eram possíveis de serem executadas, todas com proteção e equipamentos necessários. RaftingNo Rafting é possível descer grandes corredeiras dentro de um bote, mas não se desespere! Esse esporte de aventura é feito com muito cuidado e somente por equipes preparadas e com permissões oficiais de operação. Pois assim, você garante grandes doses de adrenalina e proteção. Seja como for, passe por corredeiras, quedas de água, pedras e demais obstáculos pelo caminho que a própria natureza cria. Nesse passeio, geralmente, existe um tipo de bote para cada correnteza. Via de regra, os equipamentos de uso é colete salva-vidas, remos, roupa neorene, calçado emborrachado, capacetes, corda resgate e claro, bote de borracha. Curiosidade:Em Foz do Iguaçu, pela Macuco Safari, você consegue praticar o rafting nas correntezas das cataratas, além de outras atividades feitas pelo atrativo. Bungee jumpingEm resumo, o Bungee Jumping é uma atividade onde se salta de uma grande altura ao vazio, com a cintura ou tornozelos presos por uma corda que estica e impede o praticante de atingir o chão no salto. Seus usuários são pessoas corajosas que não tem medo de se jogarem em uma aventura que dá um grande frio na barriga. Recentemente, essa atividade já se tornou muito popular e muitos aderiram esta experiência, que tal você um dia provar dessa experiência? PaintBallUm esporte de aventura urbana, no qual você não precisa estar no meio da selva para praticar, é sem dúvidas o Paintball. Usando táticas, agilidade e esperteza, seus praticantes se distribuem em atirar bolas de tinta em seu adversário, sem lesão corporal. Essa dinâmica de combate tem como objetivo entreter com a competitividade e habilidade de seus participantes. Ainda assim, sua única exigência para participar é ter condições físicas para aventura, não sendo necessário divisões em gênero e idade. (Extra) Quais são os tipos de esportes de aventura na escola?Algumas atividades mais radicais já começaram a ser aplicadas nas escolas, umas delas são o parkour, slackline e até mesmo skate. Essas atividades de aventura começaram a ser aplicadas nas aulas de educação física de algumas escolas do Brasil. Em breve, ao se tornar mais popular, podemos acreditar que estarão sendo implementadas em mais redes de ensino no Brasil. Veja também: Viajando para Foz do Iguaçu com crianças Quais os benefícios do esporte de aventura?Já sabe o porquê praticar um esporte de aventura? Se não, pegue o papel e a caneta que a listinha é grande:
Obs: É importante frisar que algumas atividades podem trabalhar problemas cardíacos e respiratórios; mas isso não é para todas as pessoas e suas condições adversas. Para ter certeza, consulte com seu médico responsável suas condições de saúde e os impactos de fazer uma atividade que exige muito esforço físico ou grandes emoções. Entenda como se preparar para praticar esportes de aventuraPara se preparar para um esporte de aventura, o praticante deve conhecer a modalidade que deseja realizar. Comparecer no dia e na hora marcados, seguir os dias de treino (se possuir) e tudo que precisa fazer para manter a segurança do passeio. Portanto, use roupas confortáveis, sapatos fechados de preferência e que não saem dos pés, utilizando os equipamentos de segurança adequados para o passeio. E conste se existe kit primeiros socorros no local do atrativo. Fisicamente, o que devo fazer?Bom, dependendo do tipo de esporte que você faz, é vital consultar seus limites físicos e não se impor aquilo que arrisque sua saúde. Como mencionado, para prevenir consulte seu médico e veja se está tudo bem com suas condições para se impor as tais atividades. Treine sua capacidade de escalar, caminhar e correr, mantenha uma condição regular de atividades físicas, perca o sedentarismo antes de fazer atividade física pesada ou muito radical. Por fim, hidrate-se bastante, siga as orientações dos guias e instrutores do passeio. Onde praticar esporte de aventura no Brasil?Muitos locais no Brasil tem a prática de esportes de aventura, entre eles Foz do Iguaçudispõe de paraquedismo, rafting, escalada, rapel, trilhas, arvorismo, passeio de barco e mais atividades eletrizantes. Assim como em São Paulo existem atividades de rapel, trilhas e balonismo. Já no Rio Grande do Sul você pode achar surfe; em Goiás, cascading; no Mato Grosso do Sul (Bonito), rapel; no Rio de Janeiro, voo livre. Ainda assim, os mais praticados em nosso país são os de corridas, skate, rapel, surfe e escalada. >> Gostou dessas informações? Então você também pode se interessar por:
Já aprendeu bastante sobre esporte de aventura?Esperamos que sim! Pois nesta matéria apresentamos várias modalidades de esporte de aventura e até onde fazer, quais as sensações de os praticar e mais. Se está pensando em vir para Foz do Iguaçu fazer alguns passeios radicais, pode contar com a venda de ingressos da Combo Iguassu. Uma empresa responsável e pronta para atender da melhor maneira possível você seus amigos ou família. Olha quem já viajou com a Combo Iguassu: Vamos viajar para onde agora? – Via Instagram. * Atualizado em 05/04/2022 |
Quais são os benefícios das práticas corporais de aventura urbana e da natureza?
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