Quanto tempo ficar deitada depois da relação

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Tirar férias, transar dia sim, dia não, e até erguer as pernas para cima no fim da relação. Muitos são os “truques” populares para engravidar. Mas será que eles funcionam? Conversamos com o obstetra e ginecologista Aberto D’Aurea, diretor do grupo da Maternidade Pro Matre Paulista e do Hospital Santa Joana, em São Paulo, para saber quais dessas "técnicas" são realmente eficientes e quais não passam de mitos.

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Sexo todos os dias, com dia e hora marcados!
O que diz o especialista - “O maior inimigo da gestação é a ansiedade. Você não pode exigir data e horário para a ação da natureza. O corpo não aceita imposição. O que ajuda na hora de engravidar é a entrega que a mulher faz no momento da relação. A tensão e cobrança só atrapalham e levam ao fracasso. A relação sexual deve ser espontânea, mas já se sabe que, quando ela acontece todos os dias, a qualidade de volume do esperma diminui. O melhor é fazer pausas de dois a três dias entre uma relação e outra.”

Transar no dia fértil é certeza de engravidar
O que diz o especialista – “O dia fértil existe, mas não é uma regra. Num ciclo normal de 26 a 32 dias, a mulher normalmente ovula entre o 11° e 15° dia. Além disso, outros fatores podem afetar a ovulação.”

Erguer as pernas para cima funciona
O que diz o especialista - “De fato, é recomendado que a mulher permaneça deitada para não perder parte do esperma que pode escorrer pelas pernas, caso ela se levante. Se a mulher tem o útero retrovertido, recomenda-se que, após o ato sexual, ela se vire de bruços e permaneça assim por uns 20 minutos. Já, se o útero está lateralizado para a direita, após a relação, ela deve manter o corpo virado para a esquerda. Se o útero for lateralizado para a esquerda, nesse caso, vira-se o corpo para a direita. Mas essas medidas são polêmicas, pois nem todos os médicos concordam e, claro, não são garantia de gravidez.”

Na hora da relação, coloque um travesseiro embaixo do bumbum
O que diz o especialista – “No caso do travesseiro, se a pessoa se sente bem com ele abaixo do quadril, ótimo! Então que coloque o travesseiro. O importante é relaxar e não impor normas durante o ato sexual que prejudiquem a sua espontaneidade.”

Para engravidar, férias!
O que diz o especialista – “As chances de gravidez aumentam nas férias porque a mulher está mais relaxada e o convívio com o parceiro também é maior. Se o local escolhido para o descanso for a praia, melhor ainda. Nesse ambiente, você visualiza o corpo do parceiro por horas antes do ato sexual, o que aumenta o grau de excitação da relação. Banhos de mar também ajudam a tornar a vagina menos ácida, aumentando a sobrevivência dos espermatozoides no interior dela.

De olho na temperatura corporal
O que diz o especialista – “Esse método não é recomendado porque está sujeito a muitas oscilações. A temperatura pode ser alterada por muitos fatores como, por exemplo, uma relação sexual no dia anterior à medição ou mesmo uma ida ao banheiro.”

Este artigo tem mais de 5 anos

Ao contrário do que se poderia pensar, sexo a mais pode atrapalhar os casais que querem engravidar. O melhor é mesmo fazê-lo dia sim, dia não. Sobretudo no verão, a melhor altura para pôr mãos à obra.

hyside/ iStock

Cortar de vez com o álcool, fazer sexo em dias alternados durante o período fértil da mulher e apostar no verão, a estação do ano em que a probabilidade de engravidar parece ser maior. Estas são algumas das dicas que reunimos com o contributo de Vladimiro Silva, diretor da Ferticentro — centro especializado no tratamento da infertilidade — e embriologista clínico de profissão.

Ao Observador, o também consultor da Direção-Geral da Saúde partilhou alguns conselhos que prometem ajudar quem deseja engravidar em breve. Mais do que isso, desmistificou os mitos associados a este período — e não, não há posições sexuais mais eficazes do que outras e nenhuma hora do dia é mais apropriada para as relações sexuais.

– Sexo: opte pela qualidade em vez da quantidade (desculpem, rapazes). “Se as mulheres tiverem ciclos menstruais normais, vão ovular a partir do 14º dia [período fértil]. A melhor estratégia para engravidar é otimizar este processo ao ter relações sexuais em dias alternados”, esclarece o embriologista clínico. As relações devem, assim, ser concretizadas entre o 12º e o 16º dia, de maneira a favorecer a qualidade do esperma e a probabilidade de engravidar. Vladimiro Silva salienta que não “vem mal ao mundo” caso a intimidade se prolongue por mais tempo, mas lembra que ter relações sexuais em excesso (por exemplo todos os dias) influencia negativamente a qualidade do esperma.

– E por falar em qualidade… aposte muito (se não tudo) no verão. Segundo um estudo publicado em junho deste ano na revista científica Chronobiology International, baseado em 11 anos de pesquisa e com mais de 5.000 participantes do sexo masculino, os espermatozoides estão mais ativos nos meses de julho e agosto, com uma mobilidade de 50% no inverno a chegar a mais de 65% no verão. Sobre isto, o embriologista clínico argumenta que é também nesta altura que existe uma maior disponibilidade de as pessoas estarem juntas, além de andarem também mais descontraídas.

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— Mommy Today Magazine (@MommyTodayMag) August 10, 2015

– Descontraia e desligue-se do stress. Vladimiro Silva esclarece que há vários estudos que mostram que o stress provoca alterações hormonais que acabam por ser nocivas no processo de fertilização. Mas há aqui dois tipos de stress em debate: o do dia-a-dia agitado e a ansiedade que os casais têm quando começam a tentar engravidar. “Ainda estou à espera de receber um casal sem stress na clínica. Há sempre stress, pelo que recomendaria as pessoas a descontrair, a não pensar muito no assunto e até a desvalorizá-lo.”

– Tenha uma alimentação saudável. “Há certas vitaminas e minerais que estão envolvidos na produção dos espermatozoides e dos óvulos”, diz Vladimiro, mencionado o zinco (presente em carnes vermelhas, marisco, ostras e queijos), os alimentos biológicos (devido ao impacto negativo dos pesticidas na fertilidade masculina) e as vitaminas B, C e D. O embriologista lembra ainda que, caso uma pessoa tenha uma dieta equilibrada, não há necessidade de recorrer a suplementos vitamínicos.

– Diga adeus ao gin e à adega lá de casa. Está claramente comprovado que o álcool tem uma influência negativa no que à fertilidade diz respeito. Embora seja eliminado do organismo numa questão de horas, surgem problemas quando o seu consumo é crónico. Exemplos? Os espermatozoides demoram cerca de três meses a serem produzidos; se um homem consumir grandes quantidades de álcool no período da sua formação, a “fornalha” será afetada (Vladimiro lembra um estudo feito em 2010, o qual avaliou a qualidade de esperma de estudantes universitários, da Universidade de Aveiro, antes e depois da queima das fitas. Consegue adivinhar os resultados?). A isso juntam-se os efeitos diretos na redução da testosterona, a hormona que determina as características masculinas. As mulheres também não escapam ilesas, uma vez que o álcool traz perturbações no processo de ovulação — em causa está a redução da sua capacidade em produzir um óvulo viável.

– Tenha atenção à idade. Para o especialista, o ideal é uma mulher começar a tentar engravidar o mais cedo possível. “O pico de fertilidade é atingido entre os 25 e os 26 anos; o índice de fertilidade continua no máximo até aos 30 anos e dos 30 aos 35 há um declínio, mas nada de significativo. A partir dos 35 cai a pico até atingir o nível zero, isto é, a menopausa (que pode acontecer entre os 41 e os 59 anos).” Vladimiro lembra ainda que um casal deve procurar ajuda se ao fim de 12 meses não conseguir engravidar; e quando a mulher tem mais de 35 anos, recomenda que se procure ajuda ao fim de seis meses infrutíferos.

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— Nordica Lagos (@nordicalagos) July 21, 2015

– E, já agora, esqueça estas ideias feitas:

Não, não há posições sexuais favoráveis. Para haver fecundação é necessário que os espermatozoides cheguem à zona de fecundação e, segundo o especialista, qualquer posição permite que isso aconteça;
Também não existem posições que garantam a conceção de um filho ou de uma filha — em última análise, é sempre o espermatozoide que determina o sexo do bebé;
Ao contrário do que se ouve e se lê por aí, não é preciso ficar uns minutos deitada na cama depois da relação (o que supostamente ajudaria a gravidade no que à viagem dos espermatozoides diz respeito). “Não conheço nenhum estudo em que isso tenha sido demonstrado”, esclarece Vladimiro Silva;
E, à semelhança dos dois primeiros pontos, não existe melhor hora para pôr a intimidade em dia. Caso para dizer: siga o seu instinto.