Nariz entupido a noite o que fazer

Obstrução Nasal

Com a chegada dos meses frios, especialmente na região sul do país, a obstrução nasal torna-se um dos sintomas mais comuns na população. A passagem do ar pelas narinas torna-se “pesada”, difícil, às vezes pior de um lado do que do outro, e por vezes alternando os lados. Costuma piorar a noite, principalmente ao deitar, mas pode ocorrer ao longo de todo o dia.

O nariz tem como principais funções o aquecimento, filtragem e umidificação do ar. Dessa forma, o ar é preparado para passar pela garganta e chegar aos pulmões. Dessa forma, que tem obstrução nasal acaba respirando pela boca e muitas vezes roncando, o que resulta em boca ressecada, irritação ou dor na garganta e tosse seca. Como o ar não é adequadamente preparado, os sintomas pulmonares também podem surgir como a própria tosse, chiado no peito e falta de ar. Além disso, cansaço, irritabilidade, sensação de que o sono não foi reparador também podem ocorrer, especialmente se a obstrução nasal for frequente.

No adulto, as causas mais comuns de obstrução nasal são as rinites (existem vários tipos de rinites), as sinusites (rinossinusites) e o desvio de septo nasal. Existem ainda outras causas como pólipos nasais (tecidos doentes que crescem dentro do nariz) e até tumores (mais raros).

O tratamento da obstrução vai depender da causa. Medidas gerais como agasalhar-se bem nos dias frios, secar os cabelos antes de sair de casa, não andar descalço no piso frio, procurar manter os ambientes limpos e bem arejados, evitar odores fortes na medida do possível (como produtos de limpeza e perfumes). Uma medida sempre recomendada é a de  lavar o nariz com soro fisiológico 0,9%. Pode-se usar uma seringa de 3 a 5 ml, com o soro fisiológico na temperatura ambiente (ou levemente morno, no caso de dias muito frios). Basta levantar a cabeça e aplicar, sem fazer pressão excessiva, 3 a 5ml em cada narina, quantas vezes for necessário. Deve-se ter o cuidado de lavar a seringa após as aplicações, e de separar pequenas porções do soro fisiológico para o uso (50-100ml), descartando as sobras depois de 2 a 3 dias (para evitar contaminação do mesmo).

Uma questão muito levantada é a umidade do ar. A umidade do ar faz bem ao nariz, e o ar seco faz muito mal, piorando seu funcionamento. O problema da umidade está no surgimento de mofo (fungos) em alguns ambientes, esse mofo é que é prejudicial. Outra questão importante é dar preferência a edredons ao invés de cobertas e cobertores felpudos, mesmo que esses tenham dizeres “antialérgico”. De fato, esses cobertores são feitos de materiais não alergênicos (como poliéster), mas o problema são os ácaros que passam a “morar” neles, apesar das medidas de higiene.

As rinites, de modo geral, são tratadas com lavagens nasais com soro fisiológico 0,9% e com corticosteroides nasais, algumas vezes associados a antialérgicos e descongestionantes. Com esses últimos, devemos ter cuidado, dando preferência para os que são por via oral, pois os descongestionantes tópicos (de pingar no nariz) causam efeito rebote e podem piorar a rinite, e seus efeitos adversos na pressão arterial podem ser prejudiciais, quando usados por períodos longos (mais de uma semana).

                As sinusites (resfriados comuns, gripes/influenza e as rinossinusites bacterianas) também são tratadas com lavagens nasais com soro fisiológico, corticosteroides tópicos os sistêmicos, descongestionantes, e algumas vezes com antibióticos (nas bacterianas).

Embora o desvio de septo só possa ser corrigido com cirurgia, não são todos os casos que realmente necessitam desse tipo de tratamento.

Em todas as situações acima descritas, é sempre necessária a avaliação do médico otorrinolaringologista, que avaliará os sintomas, examinará o nariz com equipamentos adequados e indicará o melhor tratamento.

Prof. Dr. Fabrício Scapini

                Otorrinolaringologista

A pergunta como desentupir o nariz costuma receber muitas buscas no Google, isso por que esta é uma situação que costuma ser muito incomoda, afetando o sono, a qualidade da respiração e principalmente afetando, mesmo que temporariamente, a nossa qualidade de vida.

O nariz entupido, costuma ser muito frequente em pessoas com alergias, rinites, sinusites, gripes e resfriados. Dessa forma, querer se livrar do nariz entupido de forma rápida é muito comum e pensando nisso, separamos algumas dicas muito úteis para descongestionar o nariz, continue lendo.

Apesar de durar poucos dias em casos de resfriados, em pacientes alérgicos o sintoma de congestionamento nasal, pode demorar um pouco mais até sumir completamente.

Além disso, sempre que esses indivíduos entram em contato com o agente alergênico o sintoma torna a aparecer, e pode ser necessário até mesmo o uso de descongestionantes nasais para solucionar o problema ou amenizar os efeitos negativos.

E para ajudar você, separamos 10 dicas de como desentupir o nariz de forma fácil e em casa, para que você recupere a qualidade do sono, respiração e até mesmo obtenha alivio quase que imediato.

1. Umidificar o ambiente

O ar seco não somente contribui para a congestão nasal, como também tende a piorar o quadro. Em dias de inverno, por exemplo, a umidade do ar é naturalmente mais baixa do que o recomendado, o que deixa os tecidos das vias respiratórias menos hidratos e mais irritados.

Contribuindo para deixar o nariz entupido, seco e irritado, sendo assim, fazer o uso de umidificadores de ar, principalmente durante a noite, tende a ajudar muito.

Outra dica mais simples e acessível é colocar uma toalha molhada na cabeceira da cama, ou um balde com água quente no ambiente, permitindo que o vapor se espalhe umidificando o ambiente todo.

Esta certamente é uma ótima dica de como desentupir o nariz em casa, experimente faze-la e conte-nos, nos comentários se deu certo.

2. Lave o nariz frequentemente

Lavar o nariz é um hábito saudável que ajuda a remover o excesso de muco e secreções, e ainda descongestiona o nariz. Uma dica é misturar a água com um pouco de sal para eliminar as bactérias, que são as causadores de grande parte do muco nasal.

Outro tipo de solução usada para lavar o nariz é o soro 0,9%, que também remove todas as bactérias e ajuda a aliviar a sensação de falta de ar. Nesses casos também é possível usar o soro para lavar o nariz de bebês com o auxílio de uma seringa para que ele respire melhor.

3. Usar descongestionantes nasais

Apesar das técnicas caseiras funcionarem, algumas pessoas, especialmente as alérgicas, podem necessitar de descongestionantes nasais específicos, considerando que esses pacientes costumam contar com acúmulo de bactérias nos seios nasais.

Além disso, o uso correto de descongestionantes em casos de rinite e alergias pode até mesmo diminuir a intensidade das crises, já que trata o problema de modo mais eficaz e remove todas as impurezas de dentro das narinas

4. Inalar vapor

Assim como o ambiente deve estar sempre úmido para não irritar as mucosas nasais, também é importante as vias respiratórias estejam sempre umidificadas. A inalação, além de hidratar o nariz, ainda ajuda a remover o muco graças ao estímulo do calor, que torna a secreção mais líquida.

Usar ervas como o eucalipto, que são descongestionantes, pode até mesmo proporcionar um alívio maior ao sintoma.

Para isso, misture 500ml de água fervente com 3 gotas de óleo essencial e inale por 5 minutos com a ajuda de uma toalha de banho em volta da cabeça, evitando que o vapor se dissipe e não atinja o nariz.

Você também pode colocar a mistura em um umidificador para um resultado mais eficaz.

5. Ingira mais alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C é popularmente conhecida por ser benéfica nos tratamentos de gripes e resfriados por estimular o sistema imunológico a prevenir a infecção por vírus e bactérias.

Sendo assim, o recomendado é fazer a ingestão regular de alimentos ricos em vitamina C, principalmente em épocas conhecidas pelo aumento da circulação do vírus da gripe.

Alimentos como laranja, abacaxi, tangerina e limão são ricos na vitamina C e ajudam a descongestionar o nariz, já que combatem os vírus que causam o desconforto, além de ajudar no combate a gripes e resfriados.

6. Ingira pelo menos 2 litros de água diariamente

Quanto mais hidratado nosso organismo está, mais fluidas são as secreções nasais. Com isso, torna-se mais fácil de eliminar o muco e descongestionar o nariz.

Procure ingerir pelo menos 2 litros de água todos os dias e de 2,5 litros a 3 litros em dias mais quentes ou quando estiver resfriado.

Uma dica é ingerir chás com propriedades descongestionantes como eucalipto ou hortelã, que não somente ajudam a hidratação, mas aliviam o sintoma graças às suas propriedades.

7- Massagem no seio nasal

A massagem na região do nariz é uma ótima opção para eliminar o muco, já que o que impede que ele seja removido é o inchaço das mucosas. Esse inchaço é causado principalmente pela inflamação dos vasos sanguíneos da região, que podem ser estimulados com uma massagem feita com os dedos.

A massagem ainda ajuda a dissolver as secreções, sendo mais fácil fazer uma limpeza nasal após aplicada a técnica.

Para fazer a massagem, basta usar os dedos indicadores com as mão sobre os seios da face abaixo da cavidade ocular fazendo movimentos circulares rápidos por 40 segundos, indo em direção ao nariz e abaixo dos olhos. Termine com movimentos circulares para fora com os polegares apoiando-se nas bochechas.

8. Tome um banho quente

O banho quente ajuda a deixar o banheiro úmido graças ao vapor. Com isso, as mucosas nasais são hidratadas, contribuindo para que o muco escorra naturalmente, além de relaxar o corpo em pacientes de gripes e resfriados.

9. Compressas mornas

As compressas mornas ajudam a deixar as secreções mais fluidas e têm um efeito semelhante ao do vapor. Umedeça uma toalha em água quente, ou passe o ferro sobre o tecido até que esteja quente. Em seguida, coloque sobre o rosto na região do nariz e deixe a temperatura esfriar por cerca de 15 minutos.

Compressas quentes ajudam a desinchar a região e facilita a remoção do muco, permitindo a descongestionar o nariz e a higienização.

Tome cuidado para não usar a toalha em temperaturas muito elevadas, o que pode acabar resultando em queimaduras na pele do rosto.

10- Tomar água com vinagre de maçã

O vinagre de maçã é excelente para aliviar a congestão nasal, já que ajuda a afinar o muco e eliminá-lo de forma bastante eficiente. Isso porque ele tem ação antibacteriana, e age como um antibiótico natural no organismo.

Para usar as propriedades do vinagre, misture 2 colheres de vinagre de maçã com uma colher de mel em meio copo de água morna. Enquanto a água morna ajuda a esquentar o corpo e diluir o muco, o mel também conta com propriedades antibacterianas, ajudando a tratar a inflamação.

Tome essa mistura 2 vezes ao dia para melhora dos sintomas.

Após conferir maneiras comprovadas de descongestionar o nariz, não deixe de buscar ajuda médica caso você sofra com o sintoma frequentemente.

Isso pode significar quadros de alergias ou de rinites e sinusites, que devem ser tratados com medicamentos adequados.

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