Porque é importante ter um acompanhamento profissional para os treinos de definição muscular?

A atividade física tem ganhado presença na vida de muitas pessoas a cada dia por diversos motivos e objetivos, sendo eles estéticos, de saúde ou bem-estar.

Só que praticar exercícios físicos sem a orientação adequada pode acarretar muitos problemas à saúde. E nem todas as academias de musculação oferecem a supervisão adequada.

Por isso, buscar a ajuda de um Personal Trainer capacitado com uma formação específica vai garantir que você realize os movimentos da maneira certa. E esse monitoramento resulta, no fim das contas, na maximização dos benefícios para o seu corpo.

O Personal Trainer é um profissional capacitado leva em conta o seu nível de condicionamento físico atual e define através disso como você pode alcançar seus objetivos, seja emagrecer ou ter definição muscular.

O Personal Trainer pode mudar os exercícios do seu treino e assim evitar que ele se torne entediante. Além disso, se um exercício específico não funciona para você, o profissional pode alterá-lo, para que se adapte melhor e ofereça os mesmos benefícios.

A segurança é uma das principais funções do Personal Trainer. A prescrição e correção de níveis de intensidade, intervalos, volume e outras variáveis dentro das possibilidades individuais reduz imensamente o risco de lesões trazendo sensações de conforto e segurança.

Programa de treinamento personalizado

O Personal Training é um atendimento diferenciado, pois trabalha com horários e dias exclusivos para cada cliente e aluno, se em um dia você dispõe de apenas uma hora, o profissional pode mudar os exercícios, fazendo você queimar o mesmo número de calorias e proporcionar os mesmos benefícios físicos, em metade do tempo que regularmente você faria. Com a supervisão adequada, você vai realizar o movimento certo no tempo correto e com o intervalo ideal.

A motivação é muitas vezes um problema, já que é difícil se animar quando você se exercita por conta própria. Um profissional da área sabe como lidar com alunos reticentes e consegue lhe emprestar aquela energia extra que é necessária para os exercícios. Além disso, você também terá a satisfação de mostrar e comentar com ele cada evolução que tiver.

Outro problema comum é a falta de compromisso com um programa de exercício regular. Quando você se exercita por conta própria, é mais fácil não ir à academia ou até mesmo abandonar a prática de exercícios, uma vez que não existe ninguém para responsabilizá-lo por isso. Quando você trabalha com um Personal Trainer, você mantém um compromisso com ele, e por isso dificilmente irá faltar ou abandonar o treino.

Todos os profissionais que atuam na Corpore são formados pelo Método Coach 4.1 e vivem intensamente ao lado dos seus Clientes os princípios dessa Metodologia e suas Ferramentas, oferecendo um Serviço Premium, com Exclusividade e Qualidade Extrema, para que você se sinta único e especial.

Academia de musculação com Personal Trainer

Para uma academia com equipamentos de ponta, ter uma equipe também de ponta, que ofereça atendimento individualizado de excelência, é um GRANDE diferencial comparado com as Academias convencionais.

Unir o trabalho da musculação com a qualificação do Personal Trainer, eleva o âmbito profissional. Ter acompanhamento, dedicação, orientação, propostas novas, execuções corretas no treino, mostra a competência técnica; Algo determinante para o investimento no serviço de um Personal.

Atender às expectativas e superá-las com a eficiência de programas bem elaborados é o que garante o sucesso e a realização de um serviço responsável.

Exercício Físico, Benefícios, Diferenciais, Importância

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo.

Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações.

No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o “colesterol bom”).

Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas.

Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus resultados.

Treinamento personalizado:uma boa estratégia!

Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue até ele mais rapidamente.
O motivo é simples: o treino será elaborado exclusivamente para você, ajustado à sua rotina, estilo de vida e alimentação.

Para Cacá Ferreira, Gerente Técnico da Cia Atletica, “o treinamento personalizado deve ser o fim de um programa elaborado para uma pessoa, seja ele por um personal trainer ou professor/treinador de academias, escolas e/ou clubes.”
Segundo ele, o treinamento personalizado está embasado em 5 premissas básicas que trazem muitos benefícios para os alunos. Veja a seguir quais são e quais vantagens você pode ganhar:

1. Conhecer o aluno permite individualização

Para montar um programa de treinamentos específico para você, os profissionais responsáveis levam em consideração:

• todas as suas características,
•  modalidades de sua preferência
•  histórico de esportes
• atividades físicas já praticadas.

Além disso, o profissional realiza testes de aptidão física, tira as medidas e analisa seu histórico médico. O programa será adequado ao seu perfil e objetivos.
Caso seja identificada alguma variação nos resultados, cabe ao profissional montar um treinamento com exercícios para compensação e fortalecimento dos detalhes identificados.
Você também conta com a praticidade de poder agendar os treinos de maneira mais flexível, de acordo com a sua rotina. Os  ajustes são feitos levando em conta:

• o modo como você se alimenta em cada dia,
• a quantidade de horas que dorme
• outros fatores que podem influenciar no seu desempenho.

2. Planejar e elaborar o melhor treino

Conhecendo bem a sua individualidade, o professor pode evoluir o treino de forma que ele seja progressivo, contínuo e variado. A  variação de modalidades torna o treinamento mais dinâmico e completo.

3. Prescrever, aplicar e ajustar o treino imediatamente

A presença constante do seu professor em cada dia de treino permite que ele acompanhe o modo como você realiza cada movimento. Assim, ele pode ajustar o nível dos exercícios imediatamente, além de cuidar para que a execução seja correta, garantindo mais eficiência em cada série e prevenindo lesões por excesso ou erros.

4. Acompanhamento regular

Muito mais do que um treinador, o professor se torna um parceiro de treinos, e essa é uma das principais vantagens apontadas pelos alunos que realizam o treinamento personalizado.
Quantas vezes você não deixou de treinar por preguiça ou falta de incentivos? Com o professor ao lado, pode ter certeza de que isso não se repetirá nunca mais.
A motivação para o dia a dia é bem maior na companhia de alguém te incentivando e, principalmente, cobrando pelos resultados em cada sessão.

5. Reavaliar e ajustar frequentemente

A cada etapa de treino concluída é preciso realizar uma reavaliação que vai indicar os resultados até o momento.
Esses dados servem de base para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Além disso, incentivam a continuidade do treino, já que os resultados com um treinamento personalizado certamente serão positivos!
Fica claro então o grande diferencial oferecido pelo treinamento personalizado e os benefícios para que você alcance resultados já no curto prazo.
O acompanhamento profissional de um professor é a certeza de alcançar seus objetivos de forma rápida e segura, desfrutando da atividade física com qualidade de vida e saúde. Bons treinos!

Qual a importância do acompanhamento do personal trainer?

Qual a importância do treinamento personalizado?

É preciso ter a orientação de um profissional para realizar atividade física?

Porque a musculação é a atividade física mais recomendada pelos profissionais da área da saúde?